Imagem: studiarapido.it Por que estabelecer limites é sempre tão difícil? Na nossa cultura, crescemos ouvindo que se dissermos “não”, seremos pessoas ruins, ou que iremos perder pessoas, que viveremos sozinhos e ninguém irá gostar de nós. Mas, será que na prática é realmente assim? Dizer “não” pode ser difícil para muitas pessoas devido a […]
Arquivos de Categoria: Saúde
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Seu filho é daqueles que esperam até o último minuto para começar uma tarefa ou realizar uma ação? Se sim, ele pode estar vivendo o vício da procrastinação. Este hábito ruim, de “deixar para depois”, de adiar os afazeres e obrigações acomete muito mais pessoas do que imagina. De crianças, adolescentes à adultos. Muitos pais […]
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maio
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Uma das primeiras coisas que aprendemos quando pequenos é sobre a importância da água. Entre preservar e não desperdiçar esse recurso tão essencial para nós, outra informação relevante: cerca de 70% da composição do corpo humano é água. Sendo assim, manter-se hidratado deve ser um cuidado diário.Ainda que a quantidade ideal varie de acordo com […]
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Nesta semana circulou em várias redes sociais e vários grupos de whatsapp um vídeo que mostra cenas de uma mulher, supostamente a mãe, maltratando, agredindo fisicamente e verbalmente uma menina de aproximadamente 3 a 4 anos de idade. São cenas fortes que causam revolta e comoção na maioria das pessoas, porque a criança é muitíssima […]
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Neste domingo comemoramos uma data muito importante: E é uma data que sempre me faz entrar em contato com algumas reflexões: Existe mesmo o tal instinto materno? Toda menina/mulher sonha ou deseja ser mãe? Ser mãe, é mesmo padecer no paraíso? Toda mãe é amorosa mesmo? E as mães invalidantes e tóxicas? A mãe que […]
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Atualmente, a combinação de diversas técnicas estéticas tem se mostrado uma alternativa eficaz para alcançar resultados mais satisfatórios. Procedimentos como peeling, microagulhamento, aplicação de injetáveis, radiofrequência, ultrassom micro e macrofocado e bioestimuladores de colágeno têm comprovação científica de eficácia quando combinados em dupla ou trio. Associar essas técnicas pode potencializar os resultados e produzir […]
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maio
maio
Vamos fazer um desafio? Será que você consegue livrar a sua casa desses 6 “alimentos” que coloquei na imagem? E sabe por que você deveria dizer isso? Confira alguns bons motivos a seguir: Açúcar refinado – Viciante e considerado um anti-nutriente (calorias vazias que apenas lhe adoece), o açúcar está relacionado a diversas doenças […]
08
maio
maio
A queda de cabelo é um problema comum e muitas pessoas procuram soluções rápidas e fáceis para tratar os fios, como a prescrição de polivitamínicos, mesmo que não sejam eficazes para tratar a causa do problema. Sim, boa parte dos casos de queda de cabelo, não são por deficiência de nutrientes! O dermatologista Gustavo Martins […]
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maio
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O mês de maio é o mês dedicado à conscientização do Transtorno de Personalidade Borderline (TPB). O mês de maio, portanto, traz essa perspectiva de falarmos sobre esse transtorno, na concepção de desmistificar essa doença mental e fazer com que as pessoas normalizem o fato de buscar ajuda psicológica. Imagem: […]
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A covid-19 já está suficientemente controlada para que seja suspenso seu alerta máximo, anunciou a Organização Mundial da Saúde (OMS) nesta quinta-feira (5), depois de mais de três anos de uma pandemia que resultou em “pelo menos 20 milhões” de mortes, afundou a economia e agravou a desigualdade global. “Com grande esperança, declaro que a […]
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Doença crônica da pele afeta milhões de pessoas em todo o mundo A rosácea é uma doença inflamatória crônica da pele que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracteriza-se por vermelhidão, inchaço e erupções na pele, geralmente no rosto, mas também pode afetar outras partes do corpo. Embora a causa exata da rosácea […]
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maio
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O QUE É A MOTIVAÇÃO ALIMENTAR Motivação é um impulso, um sentimento que faz com que as pessoas ajam para atingir seus objetivos; E é um termo oriundo do latim motivus, movere, que significa mover, o que impulsiona a agir de determinada forma, justificando um comportamento. O seu sentido original fundamenta-se no processo no qual […]
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Dentre os inúmeros benefícios, as frutas dão energia, retardam o envelhecimento precoce, auxiliam na prisão de ventre, atuam como calmantes, o que impacta positivamente na qualidade do sono e no controle da ansiedade, além de exercerem papel fundamental para o funcionamento correto e equilibrado do intestino. Repito, todas têm benefícios, mas gosto de tempos em […]
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Imagem: Telavita Um problema muito comum, mas ainda pouco comentado é a depressão pós-parto. Pouco comentando e abordado porque algumas pessoas não acreditam como é possível uma mulher estar triste, após ter nos braços um bebê, tanto desejado, planejado e esperado, com tantas preparações (consultas, quartinho, chá de fraldas, etc)… Mas é muito mais comum […]
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O Congresso Nacional aprovou, no dia 26 de abril, projeto de lei que libera mais de R$ 7 bilhões para ajudar estados e municípios a garantir o piso salarial para profissionais da enfermagem. O dinheiro previsto para o pagamento do novo piso de enfermagem será usado pelo Ministério da Saúde para auxiliar estados, municípios e […]
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O autoconhecimento é um processo profundo que depende exclusivamente do indivíduo. Quando conhecemos verdadeiramente nossas qualidades, capacidades, limitações, pontos a serem desenvolvidos, conseguimos administrar melhor nossas emoções, equilibrando as diversas áreas de nossas vidas e a partir de então compreender melhor os que estão à nossa volta. No entanto, é um processo longo, trabalhoso que […]
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Olá Pessoal, vamos entender um pouco mais sobre os nossos comportamentos e os nossos hábitos, se todos os comportamentos humanos são resultados de interação de muitas variáveis (genética, ambiente, psique etc.). Uma das questões que se destaca nos impulsos e predisposições para comportamentos são os hábitos. Hábito é o comportamento que determinada pessoa aprende […]
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A vitamina C é um nutriente essencial para o corpo humano, sendo responsável por diversas funções importantes, como fortalecer o sistema imunológico, combater os radicais livres e ajudar na absorção de ferro.Quando falamos da vitamina C, logo nos vem à cabeça seus benefícios contra gripes e resfriados. Mas eles vão muito além disso. O ácido […]
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Desde crianças vivemos experiências que nem sempre são positivas, ao contrário, são negativas e elas nos deixam marcas. Traumas e marcas profundas, sentimentos tóxicos, de rejeição que são responsáveis pelas nossas fraturas emocionais. Quando temos este sentimento, criamos defesas para que ninguém nos machuque novamente. Pessoas assim, são marcados pela dor, ressentimentos e tendem a […]
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O que é bullying? Imagem: Portal Educação Bullying é todo tipo de comportamento agressivo, cruel, proposital e violento nas relações interpessoais, principalmente no âmbito escolar. A expressão bullying corresponde a um conjunto de atitudes de violência física e/ou psicológica, de caráter intencional, repetitivo e recorrente, praticado, portanto, por um bully, ou seja, um agressor contra […]
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Jantar ou não jantar?Ou, quem sabe, até trocar a refeição por um lanchinho de ceia… O que é mais indicado? Comer à noite é permitido sim, mas o ideal é optar por alimentos mais leves, naturais e nutritivos, que não sobrecarreguem o organismo durante as horas de sono: “Deitar em jejum não ajuda na perda […]
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Como podemos classificar as razões de comermos o que comemos, as situações em que comemos e o que pensamos e sentimos com relação ao alimento? A atitude alimentar é, segundo vários autores, a melhor expressão para abarcar a relação do indivíduo com os alimentos e sua dieta. No entanto, infelizmente, o termo “atitudes alimentares” não […]
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Se você é ansioso, vai super se identificar com esse texto rsrs Imagem: site tasaudavel.com.br Você vive no WhatsApp? Fica nervoso quando alguém demora pra te responder ou quando a pessoa não tem os tiques azuis do recibo de leitura ou não aparece online? Você está a fim daquela pessoa.. você manda um WhatsApp pra […]
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Seu cérebro é o seu painel de controle. As relações entre nosso cérebro, o corpo e o mundo ao nosso redor são complexas. O que você faz ou deixa de fazer pode mudar significativamente sua saúde e bem-estar. Sendo assim quero falar de três importantes antioxidantes fundamentais para a saúde, em especial a do nosso cérebro! […]
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Classificada como um transtorno de controle dos impulsos e faz parte do mesmo espectro do Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), a tricotilomania é um distúrbio comportamental caracterizado pelo impulso incontrolável de arrancar os pelos do corpo. As pessoas que sofrem deste transtorno tendem a puxar e arrancar os fios de cabelo da cabeça, braços, cílios, sobrancelhas […]
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A creatina é, a princípio, um conjunto de aminoácidos produzidos pelo próprio organismo. Mas, concentrada e em forma de suplemento, ela serve para aumentar a capacidade e o tônus muscular.O produto potencializa os resultados dos treinos, mas, na Medicina, é usado para frear a perda muscular ou sarcopenia, principalmente em idosos e indivíduos na UTI. […]
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Por qual motivo você come? Nós esquecemos que, historicamente, pessoas comem por diversas outras razões que não as necessidades biológicas. Comida é também PRAZER, COMUNIDADE, FAMILIA, ESPIRITUALIDADE, relacionamento com o Mundo natural e também é expressão de nossa identidade. A partir do momento em que os seres humanos começaram a fazer refeições em conjunto, comer […]
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A autossabotagem é um comportamento consciente ou inconsciente de colocar impedimentos, obstáculos nas tarefas, procedimentos e ações que o indivíduo precisa realizar. É um mecanismo de defesa contra conflitos internos que em quase todos os casos ao invés de proteger, acaba prejudicando o próprio indivíduo. Quantas vezes diante de um medo ou diversos insucessos recorrentes, […]
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Faz sentido para você dizer que o bullying sempre esteve presente nas relações sociais e na escola? Me diz aí, quem nunca recebeu apelidos maldosos nessa vida? Tenho estatura baixa, sou “baixinha” e a vida toda fui marcada por apelidos como “Nanica”, “Pintora de rodapé”, “Alpinista de poltrona”, “Arquiteta da Lego” e esses chamamentos […]
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A serotonina é um neurotransmissor que atua no cérebro, estabelecendo comunicação entre as células nervosas, podendo também ser encontrada no sistema digestivo e nas plaquetas do sangue. Esta molécula, também conhecida por “hormônio da felicidade” é produzida a partir do aminoácido triptofano, que é obtido através dos alimentos. Atua regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura […]
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Imagem: Canaltech O Transtorno de Personalidade Borderline (TPB), de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico dos Transtornos Mentais, em sua versão revista e atualizada, de 2023 (DSM-5-TR), compreende os seguintes critérios: Um padrão difuso de instabilidade das relações interpessoais, autoimagem e afetos e de impulsividade acentuada que surge no início da vida adulta e […]
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Os alimentos ultraprocessados, como o próprio nome diz, passam por um grande processamento industrial. Ou seja, são formulações industriais feitas, geralmente, com partes de alimentos e neste alimentos adicionam açúcares, conservantes e corantes artificiais. O resultado passa longe do que chamamos de comida de verdade, que é o alimento natural: os legumes, as carnes, as […]
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Sim, até o momento existem diversos estudos em humanos que demonstram a eficácia da utilização de substâncias termo gênicas associadas à prática de atividades físicas, a consciência alimentar, tudo isso funciona. Todas as atividades realizadas pelo corpo consomem energia, certo? Isso inclui o processo digestivo, que pode ser usado a seu favor para emagrecer quando […]
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abr
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Muitos comentários são feitos sobre os benefícios do ômega 3 no nosso corpo. E a grande maioria é verdade. Esse nutriente é essencial para a nossa saúde! O ômega 3 é um tipo de gordura definida pela sua estrutura química como um ácido graxo poli-insaturado essencial. De forma simplificada, pode ser entendido como uma gordura […]
03
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É comum no dia-a-dia nos sentirmos desmotivados. Então começamos a pensar sobre quais podem ser os motivos que nos levam a tamanha desmotivação, que podem ser: falta de tempo, baixa estima, estresse no trabalho, rotina pesada e desgastante, se fazer o que não gosta, sonhos não realizados e por aí se vão várias possibilidades. Nestes […]
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Popularmente conhecida como Síndrome de Hulk, explosões de raiva podem caracterizar um transtorno, se em excesso. Imagem: CanalTech O Transtorno Explosivo Intermitente (TEI), de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico dos Transtornos Mentais, em sua versão revista e atualizada, de 2023 (DSM-5-TR), compreende os seguintes critérios: Explosões comportamentais recorrentes representando uma falha em controlar […]
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O fenômeno positividade tóxica caracteriza-se pelo exagero de uma visão positiva de tudo, incluindo as situações ruins. Com certeza você deve conhecer uma pessoa assim: que acha que devemos “pensar positivo” em qualquer situação. Refere-se a ideia de que os pensamentos positivos devem estar acima de quaisquer emoções ou situações. Não se trata de ver […]
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Por qual motivo, eu mereço fazer perguntas? “Comer é mais do que jogar lenha na fogueira ou abastecer um carro. Comer é mais do que escolher um alimento e dar para uma criança. Comer e dar de comer reflete nossa atitude e relacionamento com nós mesmos, com os outros e com as nossas histórias. […]
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Em tempos antigos essa ligação entre a reprodução e a alimentação não era considerada até porque, antes não haviam tantas opções de alimentos industrializados e prejudiciais quanto existem hoje. Ou seja, as pessoas naturalmente se alimentavam melhor. No entanto, é preciso retomar essa consciência e repensar alguns hábitos que talvez não sejam os melhores na […]
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Feliz 2023… Que tal aproveitar o início do Ano para se sentir feliz consigo mesmo, buscar sua autoestima, buscar seu amor próprio pela vida, já estamos chegando em Abril… Que tal aprender a Reeducar sua vida na alimentação e começar a ter o seguinte pensamento: “Quem vive de Dietas vive infeliz com a balança, […]
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E SE A CARAPUÇA SERVIR??? Atire a primeira pedra quem nunca teve vontade de lançar uma indireta nas redes sociais! Mas será que isso é certo? Imagem: Metrópoles Hoje em dia, a vida das pessoas está, digamos, meio que um livro aberto. E isso também abre precedentes para as famosas indiretas ou desabafos na rede. […]
24
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Os alimentos possuem ação sobre nosso humor, memória, fornecem nutrientes e energia para atividades do dia a dia. Contêm substâncias que atuam estimulando neurotransmissores, responsáveis por conduzir a transmissão nervosa de um neurônio ao outro, entre eles destacam-se a serotonina, dopamina, noradrenalina e acetilcolina. A serotonina é a responsável pela sensação de bem estar, otimismo, […]
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O Sistema Uniodonto celebra 50 anos de história e, neste momento, é importante olhar para o futuro sem esquecer suas raízes, pioneirismo e qualidades que a tornaram referência no mercado de planos odontológicos. Em 2023, a marca apresenta uma nova identidade visual, reforçando seu compromisso em evoluir e enfrentar os desafios que os novos tempos […]
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Com certeza você já ouviu falar em mentalização e os benefícios que ela pode oferecer. Conforme matéria no site da UOL: “a mentalização pode ser definida como “a simulação mental, consciente, planejada e repetida de experiências, incluindo ações motoras, estratégias e outras experiências sensoriais utilizando todos os sentidos”. Ter pensamentos e posturas negativas ou positivas influencia […]
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Como estão os seus níveis de Vitamina D? Sabia que ela possui diversos benefícios para a nossa saúde? São funções já descobertas do hormônio: metabolismo do cálcio e mineralização óssea, possivel proteção cardiovascular, prevenção/tratamento da depressão e, claro, melhora do sistema imune, algo que todos passamos a dar mais valor depois dos últimos anos. Há […]
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Feliz 2023… Que tal aproveitar o início do Ano para se sentir feliz consigo mesmo, buscar sua autoestima, buscar seu amor próprio pela vida, já estamos chegando em Abril… Que tal aprender a Reeducar sua vida na alimentação e começar a ter o seguinte pensamento: “Quem vive de Dietas vive infeliz com a balança, quem […]
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O Governo Federal anunciou nesta segunda-feira, 20/3, a retomada do Mais Médicos para o Brasil, com a abertura de 15 mil novas vagas no programa. O evento de lançamento aconteceu no Palácio do Planalto, com participação do presidente Luiz Inácio Lula da Silva e da Ministra da Saúde, Nisia Trindade. A intenção é que até […]
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Imagem: Policonsultas A ansiedade está presente em todas as pessoas, em maior ou menor grau. Todos nós já sentimos em algum momento de nossa vida medo, insegurança, desconforto, sensação de que algo desagradável vai acontecer. E muitas vezes, a ansiedade vem acompanhada de sintomas físicos como sensação de falta de ar, dificuldade de respiração, […]
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Na infância a alimentação saudável consiste em inserir e manter os grupos de alimentos, apresentados na pirâmide alimentar, dentro dos hábitos alimentares diários das crianças de forma organizada e consciente, uma vez que os pequenos precisam ter um desenvolvimento adequado e sem complicações na saúde. Para isso, é preciso evitar alimentos com alto teor de […]
17
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Esses dias eu estava lendo alguns estudos e alguns pesquisadores criaram uma lista com os “100 melhores alimentos do mundo”. Baseado nisso, resolvi citar alguns alimentos importantes que acredito que são tão ricos em nutrientes que deveriam fazer parte da alimentação de todos. Vamos conhecer quais são eles? Foto:Desafios Hoje trago seis alimentos importantes. Amêndoas […]