Não dá para mudar hábitos alimentares em um final de semana apenas ou mesmo da noite para o dia, ou segunda feira eu começo talvez, porém para mudar algo é preciso começar ou recomeçar.
Nossos pensamentos e crenças sobre os alimentos podem influenciar significativamente nossas escolhas Nutricionais.
Pensamentos e crenças positivas podem levar a hábitos alimentares saudáveis assim como o inverso. Por exemplo: se você acreditar que não é capaz de controlar os seus desejos, poderá ceder com mais frequência a escolhas alimentares saudáveis, “só por hoje vou comer”.
Nossa mente é como um jardim, onde nossos pensamentos são as sementes. Se plantarmos sementes negativas, como dúvida, medo e autocrítica, colheremos uma realidade repleta de descontentamento e limitações. No entanto, se plantarmos sementes positivas, como confiança, gratidão e otimismo, colheremos uma vida cheia de felicidade, sucesso e realizações. Permitindo sim, uma alimentação saudável, leve, plena, fácil como você merece… Faça suas escolhas!!!
Dra Alessandra Carneiro Nutricionista Clinica Comportamental
