Imagem: Pinterest Por que muitas pessoas acabam caindo em golpes, mesmo vendo tanto sobre isso nas mídias e com pessoas conhecidas? Vou explicar o porquê, me baseando em explicações científicas. Vamos lá: Golpistas parecem sentir o cheiro da vulnerabilidade, mas não é só isso. Eles se preparam muito bem, para passar para as pessoas […]
Arquivos de Autor: Katia Beal
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PARA QUE SERVEM MESMO AS FÉRIAS DO MEIO DO ANO? Imagem: Google As férias do meio do ano servem para dar tomar fôlego na metade da escalada da montanha. É um período de respiro, de sair da rotina, de desligar um pouco. O que foi estudado até aqui já foi consolidado e a retenção de […]
26
jun
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Imagem: helptechnology.com.br/blog Você sabe o que significa essa palavra tão complicada, chamada “procrastinação”? E “anedonia” o que será que significa? A procrastinação é algo que todo mundo faz. É quando a gente deixa pra fazer depois, vai adiando o fazer aquilo, porque aquela tarefa que precisamos fazer desencadeia uma reação do estresse ou algum sentimento […]
19
jun
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O Dia dos Namorados passou e você ficou aí, rolando o feed nas redes sociais, se lamentando pelo seu relacionamento que acabou e está com medo de se envolver novamente? Imagem: https://www.segs.com.br/demais Eu sei, o que você passou te dá medo, mexe com suas emoções e te coloca em uma posição de desconfiança. Pode ser […]
12
jun
jun
Imagem: https://jrmcoaching.com.br/blog/perfeccionismo-saiba-quando-ele-se-torna-um-defeito/ Muitos de nós, temos altos padrões e trabalhamos com afinco para entregar os melhores resultados. Sabemos que trabalhar direitinho e estar atento aos detalhes faz muita diferença no nosso trabalho. Mas e quando o perfeccionismo é exagerado e me causa problemas? Como eu sei se meu nível de perfeccionismo está normal ou está […]
05
jun
jun
Imagem: Site Dr. Dráuzio Varella Um pouco de ansiedade é normal e nos protege, nos prepara para agir diante de situações que nosso organismo interpreta como ameaçadoras. Mas em excesso, pode se tornar um transtorno, que atrapalha muito a vida da pessoa. Entre os transtornos de ansiedade mais comuns estão: Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): […]
29
maio
maio
Imagem: Pinterest Grandes avanços tecnológicos ocorrem a todo instante no mundo, e ainda não fomos treinados, enquanto pais, a ensinar às nossas crianças, um assunto tão básico quanto o entendimento das nossas emoções. A ideia, com este texto é falarmos sobre as emoções básicas do ser humano e como podemos ensiná-las às nossas crianças. E […]
22
maio
maio
Imagem: studiarapido.it Por que estabelecer limites é sempre tão difícil? Na nossa cultura, crescemos ouvindo que se dissermos “não”, seremos pessoas ruins, ou que iremos perder pessoas, que viveremos sozinhos e ninguém irá gostar de nós. Mas, será que na prática é realmente assim? Dizer “não” pode ser difícil para muitas pessoas devido a […]
15
maio
maio
Neste domingo comemoramos uma data muito importante: E é uma data que sempre me faz entrar em contato com algumas reflexões: Existe mesmo o tal instinto materno? Toda menina/mulher sonha ou deseja ser mãe? Ser mãe, é mesmo padecer no paraíso? Toda mãe é amorosa mesmo? E as mães invalidantes e tóxicas? A mãe que […]
08
maio
maio
O mês de maio é o mês dedicado à conscientização do Transtorno de Personalidade Borderline (TPB). O mês de maio, portanto, traz essa perspectiva de falarmos sobre esse transtorno, na concepção de desmistificar essa doença mental e fazer com que as pessoas normalizem o fato de buscar ajuda psicológica. Imagem: […]
01
maio
maio
Imagem: Telavita Um problema muito comum, mas ainda pouco comentado é a depressão pós-parto. Pouco comentando e abordado porque algumas pessoas não acreditam como é possível uma mulher estar triste, após ter nos braços um bebê, tanto desejado, planejado e esperado, com tantas preparações (consultas, quartinho, chá de fraldas, etc)… Mas é muito mais comum […]
24
abr
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O que é bullying? Imagem: Portal Educação Bullying é todo tipo de comportamento agressivo, cruel, proposital e violento nas relações interpessoais, principalmente no âmbito escolar. A expressão bullying corresponde a um conjunto de atitudes de violência física e/ou psicológica, de caráter intencional, repetitivo e recorrente, praticado, portanto, por um bully, ou seja, um agressor contra […]
17
abr
abr
Se você é ansioso, vai super se identificar com esse texto rsrs Imagem: site tasaudavel.com.br Você vive no WhatsApp? Fica nervoso quando alguém demora pra te responder ou quando a pessoa não tem os tiques azuis do recibo de leitura ou não aparece online? Você está a fim daquela pessoa.. você manda um WhatsApp pra […]
10
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abr
Imagem: Canaltech O Transtorno de Personalidade Borderline (TPB), de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico dos Transtornos Mentais, em sua versão revista e atualizada, de 2023 (DSM-5-TR), compreende os seguintes critérios: Um padrão difuso de instabilidade das relações interpessoais, autoimagem e afetos e de impulsividade acentuada que surge no início da vida adulta e […]
03
abr
abr
Popularmente conhecida como Síndrome de Hulk, explosões de raiva podem caracterizar um transtorno, se em excesso. Imagem: CanalTech O Transtorno Explosivo Intermitente (TEI), de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico dos Transtornos Mentais, em sua versão revista e atualizada, de 2023 (DSM-5-TR), compreende os seguintes critérios: Explosões comportamentais recorrentes representando uma falha em controlar […]
27
mar
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E SE A CARAPUÇA SERVIR??? Atire a primeira pedra quem nunca teve vontade de lançar uma indireta nas redes sociais! Mas será que isso é certo? Imagem: Metrópoles Hoje em dia, a vida das pessoas está, digamos, meio que um livro aberto. E isso também abre precedentes para as famosas indiretas ou desabafos na rede. […]
20
mar
mar
Imagem: Policonsultas A ansiedade está presente em todas as pessoas, em maior ou menor grau. Todos nós já sentimos em algum momento de nossa vida medo, insegurança, desconforto, sensação de que algo desagradável vai acontecer. E muitas vezes, a ansiedade vem acompanhada de sintomas físicos como sensação de falta de ar, dificuldade de respiração, […]
13
mar
mar
Como eu sei que meu filho joga ou fica no celular demais? Como dar limites? Quais os perigos? Como negociar o tempo que meu filho fica na internet? Atualmente é impossível pensar em crianças e adolescentes que não tenham acesso a celulares, internet, jogos on-line e demais recursos tecnológicos. Só que, apesar de toda a […]
06
mar
mar
Nesta quarta comemoramos o dia internacional da mulher. Essa é uma data muito importante, porque paramos para refletir sobre as lutas e conquistas das mulheres. Imagem: Expositor Cristão Origem da data A primeira manifestação em relação às mulheres ocorreu em Nova York, no dia 26 de fevereiro de 1909. A passeata contou com cerca de […]
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REGULAÇÃO EMOCIONAL NA INFÂNCIA COMO ENSINAR AS CRIANÇAS SOBRE AS EMOÇÕES Grandes avanços tecnológicos ocorrem a todo instante no mundo, e ainda não fomos treinados, enquanto pais, a ensinar às nossas crianças, um assunto tão básico quanto o entendimento das nossas emoções. Imagem: Moshé Bergel A ideia, com este texto é falarmos sobre as emoções […]
24
fev
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Olá pessoal, bom dia… como foram de Carnaval? Quem estava solteiro, se divertiu? E quem está casado? Se divertiu ou rolou ciúme por aí? Para o post dessa semana, convidei minha colega, Janaína, que é psicóloga, e que atende em consultório uma demanda bastante interessante, na qual ela tem muita habilidade e expertise: relacionamentos. Confira […]
20
fev
fev
Carnaval tá aí… Festa, folia, dias de descanso e curtição… E o que isso tem a ver com saúde mental? Imagem: Faculdade de Medicina UFMG Acredito que aqui temos alguns pontos a refletir: – O Carnaval pode facilitar os relacionamentos interpessoais, isso porque a festa, que é bastante popular, favorece a liberdade, o “se soltar”. […]
17
fev
fev
No post anterior, falei um pouco sobre o Transtorno de Personalidade Borderline, e que a abordagem de primeira escolha, isto é, com mais evidências científicas, é a Terapia Comportamental Dialética, a DBT. Hoje vim aqui explicar um pouco mais, sobre essa abordagem fantástica, a qual eu me especializei e utilizo nos meus atendimentos. O que […]
13
fev
fev
Desregulação emocional intensa, medo de ser abandonado, instabilidade nos relacionamentos e dificuldade de efetividade interpessoal, comportamentos autolesivos, raiva inapropriada e emoções à flor da pele. Tenho recebido bastante adolescentes e jovens com esses sintomas no consultório. E o que pode ser? Pode ser que estejamos diante de um quadro de Transtorno de Personalidade Borderline. Imagem: […]
10
fev
fev
A Síndrome de Burnout é um conjunto de sintomas, de origem ocupacional, que surge quando o trabalhador passa por situações de trabalho desgastantes, por pressão no ambiente de trabalho, estresse em altos níveis, ambientes de trabalho com bastante competitividade ou atua em cargos que exigem muita responsabilidade. Imagem: Cognys Devido à alta incidência e as […]
06
fev
fev
Quem acompanha o Big Brother Brasil, o BBB23, deve ter visto que o participante Antonio “Cara de Sapato” revelou ter sido diagnosticado com o Transtorno de Tourette. Imagem: G1 De acordo com o novo DSM, Manual Estatístico e Diagnóstico de Transtornos Mentais, publicado nos EUA no ano passado, e que acabou de ser publicado no […]
03
fev
fev
Com o início do ano escolar, muitas famílias decidem por colocar as crianças menores também no ensino infantil, seja porque os pais precisam trabalhar, seja para estimular e socializar desde cedo. Algumas crianças vão se acostumar de maneira mais tranquila, mas outras não. Muitas crianças poderão desenvolver a ansiedade de separação, que é quando ficar […]
30
jan
jan
As férias escolares estão acabando. Em alguns estados, inclusive, as aulas já retornaram. Como foram as férias dos seus filhos? Conseguiram descansar, relaxar, sair um pouco da exaustiva rotina de estudos e correria do dia a dia? Conseguiram um tempo de qualidade em família? Tiveram oportunidade de construir memórias afetivas, colecionar bons momentos? Espero que […]
27
jan
jan
O primeiro reality show estreou em 1973, nos Estados Unidos. Chamado de “UMA FAMÍLIA AMERICANA”, ele acompanhou, ao longo de 12 episódios, o dia a dia de um casal e seus cinco filhos. Devido ao sucesso, logo outros realities surgiram. Imagem: Amazon Em 1999, um executivo da Endemol, um canal de TV da Holanda, […]
23
jan
jan
Quem acompanha minha coluna aqui no site da Revista Soberana, já percebeu que eu gosto de escrever sobre os assuntos que estão acontecendo no momento. Assuntos relacionados ao dia a dia das pessoas, ao que está acontecendo no mundo, sempre trazendo a reflexão a partir do ponto de vista da saúde mental. Às vezes falo […]
20
jan
jan
Ainda aproveitando o mote “Janeiro Branco”, hoje quero falar da importância sobre as férias, sobre as pausas, para a nossa saúde mental. Eu também estou de férias, mas me adiantei e escrevi os posts mais recentes ainda em Dezembro, e deixei programado e agendado na plataforma de edição, para poder desligar completamente do trabalho durantes […]
16
jan
jan
Durante todo o mês de Janeiro, estamos ouvindo falar em “Janeiro Branco” e “Saúde Mental”. Já falei por aqui como as empresas podem auxiliar os seus colaboradores. E as escolas, como podem falar com seus alunos? Imagem: Shutterstock Inicialmente precisamos pensar em uma psicoeducação, que é falar abertamente sobre saúde mental. Falar sobre as nossas […]
13
jan
jan
Durante todo o mês de Janeiro, estamos ouvindo falar em “Janeiro Branco” e “Saúde Mental”. Pensando, no coletivo, em como as empresas podem trabalhar estas questões com os seus colaboradores, elaborei uma listinha com 6 dicas que podem auxiliar no estabelecimento das estratégias e plano de ação: Imagem: AMB 1- Avaliar o clima organizacional: verificar […]
09
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Imagem: Site Janeiro Branco A Campanha Janeiro Branco é uma campanha criada por um grupo de psicólogos daqui de Uberlândia – MG, idealizada pelo psicólogo Leonardo Abrahão, para, a partir de exemplos de outras campanhas como Setembro Amarelo, Outubro Rosa, Novembro Azul, entre outras, que mobilizam as pessoas a terem um olhar diferenciado para […]
06
jan
jan
Vamos tomar como exemplo, a resolução “esse ano eu quero estudar mais”. Fonte: Aprovado Falo por mim, que todo início de ano, eu planejo o que vou estudar, no que vou me aprofundar durante o ano todo. Estar sempre atualizado é importante em todas as profissões, mas falando especialmente da minha profissão, sempre tem novidades, […]
01
jan
jan
METAS E RESOLUÇÕES DE ANO NOVO COMO SER MAIS EFETIVO E CONSEGUIR CUMPRI-LAS? Foto: AME Todos os anos, boa parte das pessoas, nesse período, gostam de ter seu próprio ritual de fechamento de ciclos, e de início de um novo. Muitas pessoas acham importante o estabelecimento de metas para o próximo ano. Resoluções do […]
30
dez
dez
Hoje resolvi falar de um assunto pessoal. Quem me acompanha nas redes sociais deve ter visto que perdi meu pai na semana do Natal. Foto: arquivo pessoal Há uns 60 dias mais ou menos, ele tinha recebido o diagnóstico de um tumor no pulmão, e já não havia mais o que fazer, a não ser […]
23
dez
dez
O Natal chegou!!! E hoje quero ser bem breve com vocês. Breve por quê? Porque sei que está todo mundo na correria para comprar o presente que faltou, comprar os últimos ingredientes para a ceia, o último detalhe da roupa ou da decoração. Foto: Revista Pais e Filhos Já pararam para pensar nos motivos dessa […]
19
dez
dez
Ontem pessoas do mundo todo puderam assistir ao jogo entre Argentina e França, que foi a final da Copa do Mundo. E que jogo! Jogaço!!!! A América do Sul inteira torcendo para a Argentina, o Brasil, inclusive. Mas na verdade, não era exatamente para a Argentina que estávamos torcendo, era para um hermano muito especial. […]
16
dez
dez
Recentemente me vi em uma situação que parecia ser um golpe. Uma situação, que acho, que se eu não fosse psicóloga e não tivesse estudado tanto sobre comportamento não verbal e sobre a mentira talvez eu tivesse caído. Era uma proposta de um contrato que envolvia o meu filho. Acho que o instinto de mãe […]
12
dez
dez
Infelizmente, não foi desta vez que o HEXA veio. Na última sexta, o Brasil foi eliminado pela Croácia, e como bons entendedores e apaixonados pelo futebol, começamos a questionar os motivos para a eliminação e como nos sentimos com relação a isso. Imagem: INA FASSBENDER / AFP Muitos reclamaram do técnico, outros dos jogadores, […]
09
dez
dez
Continuando então a falar sobre a Dezembrite, aqui vão algumas dicas para evitar ter que passar por isso. Fonte: Buena Vida Na Terapia Cognitiva falamos que os nossos pensamentos, as nossas emoções e os nossos sentimentos são ocasionados pela interpretação que fazemos dos eventos. É mais ou menos assim: se eu vejo o mês de […]
05
dez
dez
Desde que eu comecei a atender em consultório, quando chega essa época do ano, tenho recebido 3 tipos de pacientes: os que amam essa época, os que são indiferentes, e os que odeiam essa época. Mas como assim, odiar essa época? Não gostar de Natal e das festas? Eu vou explicar: Dezembro é um mês, […]
02
dez
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Fonte: Banco de Imagens da Unimed Que o Brasil é o país do futebol, e que o futebol é a paixão nacional todo mundo sabe. Mas por que os jogos da copa mexem tanto com as nossas emoções A primeira explicação vem da biologia, da ciência. O sistema límbico, responsável pelo controle das emoções […]
28
nov
nov
Fonte: R2 Psicologia Atire a primeira pedra quem nunca esperou a Black Friday para comprar aquele produto que queria tanto? Não há problema algum em gostar de uma promoção. A grande questão é que a Black Friday é uma estratégia que faz com que as pessoas comprem sem pensar e sem avaliar muito. A […]
25
nov
nov
Fonte: Zenklub Mindfulness significa atenção plena. Significa estar com atenção concentrada no momento presente, de consciente, focando nossa atenção na nossa respiração, nos nossos movimentos, no nosso corpo, nos nossos pensamentos e nas nossas emoções. Não é simplesmente meditar e ficar com a “mente vazia”. É deixar de lado as distrações, pensamentos que vem […]
21
nov
nov
Fonte: Gabriel Dearo Estamos no apagar das luzes do ano letivo, muitas provas, avaliações, entregas de trabalhos, e o tão temido medo da recuperação e da reprovação para alguns estudantes começa a querer aparecer. Parece chover no molhado ao dizer que é preciso se preocupar com as notas desde o começo do ano, […]
18
nov
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Fonte: CNN Brasil A Copa do Mundo está para começar. Este ano, uma Copa diferente, em outra época do ano, primeira vez no Qatar, e para nós, brasileiros, em um cenário tão diferente. O país dividido e polarizado pelas recentes eleições presidenciais. Se a política já trouxe muita ansiedade e nervos à flor da […]
14
nov
nov
A ansiedade é uma reação normal e esperada, do ser humano, diante de algumas situações que consideramos importantes, tais como: uma avaliação, uma prova, uma entrevista de emprego, um vestibular, ao ter que fazer algum procedimento cirúrgico, uma viagem, decidir ter um filho, entre outras. Fonte: Site Dr Drauzio Varella Um pouco de […]
11
nov
nov
Quando o resultado do vestibular não sai como esperamos, podem surgir muitos sentimentos desagradáveis. É perfeitamente compreensível que surjam sentimentos de tristeza, raiva, decepção, angústia, frustração. Fonte: Blog Enem Além dos filhos se sentirem assim, os pais também poderão ter esses sentimentos. E todos temos, o direito de sofrer, de ficarmos chateados. Mas […]
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