O que é bullying? Imagem: Portal Educação Bullying é todo tipo de comportamento agressivo, cruel, proposital e violento nas relações interpessoais, principalmente no âmbito escolar. A expressão bullying corresponde a um conjunto de atitudes de violência física e/ou psicológica, de caráter intencional, repetitivo e recorrente, praticado, portanto, por um bully, ou seja, um agressor contra […]
Arquivos de Categoria: Saúde
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Jantar ou não jantar?Ou, quem sabe, até trocar a refeição por um lanchinho de ceia… O que é mais indicado? Comer à noite é permitido sim, mas o ideal é optar por alimentos mais leves, naturais e nutritivos, que não sobrecarreguem o organismo durante as horas de sono: “Deitar em jejum não ajuda na perda […]
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Como podemos classificar as razões de comermos o que comemos, as situações em que comemos e o que pensamos e sentimos com relação ao alimento? A atitude alimentar é, segundo vários autores, a melhor expressão para abarcar a relação do indivíduo com os alimentos e sua dieta. No entanto, infelizmente, o termo “atitudes alimentares” não […]
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Se você é ansioso, vai super se identificar com esse texto rsrs Imagem: site tasaudavel.com.br Você vive no WhatsApp? Fica nervoso quando alguém demora pra te responder ou quando a pessoa não tem os tiques azuis do recibo de leitura ou não aparece online? Você está a fim daquela pessoa.. você manda um WhatsApp pra […]
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Seu cérebro é o seu painel de controle. As relações entre nosso cérebro, o corpo e o mundo ao nosso redor são complexas. O que você faz ou deixa de fazer pode mudar significativamente sua saúde e bem-estar. Sendo assim quero falar de três importantes antioxidantes fundamentais para a saúde, em especial a do nosso cérebro! […]
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Classificada como um transtorno de controle dos impulsos e faz parte do mesmo espectro do Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), a tricotilomania é um distúrbio comportamental caracterizado pelo impulso incontrolável de arrancar os pelos do corpo. As pessoas que sofrem deste transtorno tendem a puxar e arrancar os fios de cabelo da cabeça, braços, cílios, sobrancelhas […]
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A creatina é, a princípio, um conjunto de aminoácidos produzidos pelo próprio organismo. Mas, concentrada e em forma de suplemento, ela serve para aumentar a capacidade e o tônus muscular.O produto potencializa os resultados dos treinos, mas, na Medicina, é usado para frear a perda muscular ou sarcopenia, principalmente em idosos e indivíduos na UTI. […]
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Por qual motivo você come? Nós esquecemos que, historicamente, pessoas comem por diversas outras razões que não as necessidades biológicas. Comida é também PRAZER, COMUNIDADE, FAMILIA, ESPIRITUALIDADE, relacionamento com o Mundo natural e também é expressão de nossa identidade. A partir do momento em que os seres humanos começaram a fazer refeições em conjunto, comer […]
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A autossabotagem é um comportamento consciente ou inconsciente de colocar impedimentos, obstáculos nas tarefas, procedimentos e ações que o indivíduo precisa realizar. É um mecanismo de defesa contra conflitos internos que em quase todos os casos ao invés de proteger, acaba prejudicando o próprio indivíduo. Quantas vezes diante de um medo ou diversos insucessos recorrentes, […]
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Faz sentido para você dizer que o bullying sempre esteve presente nas relações sociais e na escola? Me diz aí, quem nunca recebeu apelidos maldosos nessa vida? Tenho estatura baixa, sou “baixinha” e a vida toda fui marcada por apelidos como “Nanica”, “Pintora de rodapé”, “Alpinista de poltrona”, “Arquiteta da Lego” e esses chamamentos […]
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A serotonina é um neurotransmissor que atua no cérebro, estabelecendo comunicação entre as células nervosas, podendo também ser encontrada no sistema digestivo e nas plaquetas do sangue. Esta molécula, também conhecida por “hormônio da felicidade” é produzida a partir do aminoácido triptofano, que é obtido através dos alimentos. Atua regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura […]
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Imagem: Canaltech O Transtorno de Personalidade Borderline (TPB), de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico dos Transtornos Mentais, em sua versão revista e atualizada, de 2023 (DSM-5-TR), compreende os seguintes critérios: Um padrão difuso de instabilidade das relações interpessoais, autoimagem e afetos e de impulsividade acentuada que surge no início da vida adulta e […]
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Os alimentos ultraprocessados, como o próprio nome diz, passam por um grande processamento industrial. Ou seja, são formulações industriais feitas, geralmente, com partes de alimentos e neste alimentos adicionam açúcares, conservantes e corantes artificiais. O resultado passa longe do que chamamos de comida de verdade, que é o alimento natural: os legumes, as carnes, as […]
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Sim, até o momento existem diversos estudos em humanos que demonstram a eficácia da utilização de substâncias termo gênicas associadas à prática de atividades físicas, a consciência alimentar, tudo isso funciona. Todas as atividades realizadas pelo corpo consomem energia, certo? Isso inclui o processo digestivo, que pode ser usado a seu favor para emagrecer quando […]
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Muitos comentários são feitos sobre os benefícios do ômega 3 no nosso corpo. E a grande maioria é verdade. Esse nutriente é essencial para a nossa saúde! O ômega 3 é um tipo de gordura definida pela sua estrutura química como um ácido graxo poli-insaturado essencial. De forma simplificada, pode ser entendido como uma gordura […]
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É comum no dia-a-dia nos sentirmos desmotivados. Então começamos a pensar sobre quais podem ser os motivos que nos levam a tamanha desmotivação, que podem ser: falta de tempo, baixa estima, estresse no trabalho, rotina pesada e desgastante, se fazer o que não gosta, sonhos não realizados e por aí se vão várias possibilidades. Nestes […]
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Popularmente conhecida como Síndrome de Hulk, explosões de raiva podem caracterizar um transtorno, se em excesso. Imagem: CanalTech O Transtorno Explosivo Intermitente (TEI), de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico dos Transtornos Mentais, em sua versão revista e atualizada, de 2023 (DSM-5-TR), compreende os seguintes critérios: Explosões comportamentais recorrentes representando uma falha em controlar […]
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O fenômeno positividade tóxica caracteriza-se pelo exagero de uma visão positiva de tudo, incluindo as situações ruins. Com certeza você deve conhecer uma pessoa assim: que acha que devemos “pensar positivo” em qualquer situação. Refere-se a ideia de que os pensamentos positivos devem estar acima de quaisquer emoções ou situações. Não se trata de ver […]
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Por qual motivo, eu mereço fazer perguntas? “Comer é mais do que jogar lenha na fogueira ou abastecer um carro. Comer é mais do que escolher um alimento e dar para uma criança. Comer e dar de comer reflete nossa atitude e relacionamento com nós mesmos, com os outros e com as nossas histórias. […]
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Em tempos antigos essa ligação entre a reprodução e a alimentação não era considerada até porque, antes não haviam tantas opções de alimentos industrializados e prejudiciais quanto existem hoje. Ou seja, as pessoas naturalmente se alimentavam melhor. No entanto, é preciso retomar essa consciência e repensar alguns hábitos que talvez não sejam os melhores na […]
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Feliz 2023… Que tal aproveitar o início do Ano para se sentir feliz consigo mesmo, buscar sua autoestima, buscar seu amor próprio pela vida, já estamos chegando em Abril… Que tal aprender a Reeducar sua vida na alimentação e começar a ter o seguinte pensamento: “Quem vive de Dietas vive infeliz com a balança, […]
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E SE A CARAPUÇA SERVIR??? Atire a primeira pedra quem nunca teve vontade de lançar uma indireta nas redes sociais! Mas será que isso é certo? Imagem: Metrópoles Hoje em dia, a vida das pessoas está, digamos, meio que um livro aberto. E isso também abre precedentes para as famosas indiretas ou desabafos na rede. […]
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Os alimentos possuem ação sobre nosso humor, memória, fornecem nutrientes e energia para atividades do dia a dia. Contêm substâncias que atuam estimulando neurotransmissores, responsáveis por conduzir a transmissão nervosa de um neurônio ao outro, entre eles destacam-se a serotonina, dopamina, noradrenalina e acetilcolina. A serotonina é a responsável pela sensação de bem estar, otimismo, […]
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O Sistema Uniodonto celebra 50 anos de história e, neste momento, é importante olhar para o futuro sem esquecer suas raízes, pioneirismo e qualidades que a tornaram referência no mercado de planos odontológicos. Em 2023, a marca apresenta uma nova identidade visual, reforçando seu compromisso em evoluir e enfrentar os desafios que os novos tempos […]
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Com certeza você já ouviu falar em mentalização e os benefícios que ela pode oferecer. Conforme matéria no site da UOL: “a mentalização pode ser definida como “a simulação mental, consciente, planejada e repetida de experiências, incluindo ações motoras, estratégias e outras experiências sensoriais utilizando todos os sentidos”. Ter pensamentos e posturas negativas ou positivas influencia […]
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Como estão os seus níveis de Vitamina D? Sabia que ela possui diversos benefícios para a nossa saúde? São funções já descobertas do hormônio: metabolismo do cálcio e mineralização óssea, possivel proteção cardiovascular, prevenção/tratamento da depressão e, claro, melhora do sistema imune, algo que todos passamos a dar mais valor depois dos últimos anos. Há […]
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Feliz 2023… Que tal aproveitar o início do Ano para se sentir feliz consigo mesmo, buscar sua autoestima, buscar seu amor próprio pela vida, já estamos chegando em Abril… Que tal aprender a Reeducar sua vida na alimentação e começar a ter o seguinte pensamento: “Quem vive de Dietas vive infeliz com a balança, quem […]
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O Governo Federal anunciou nesta segunda-feira, 20/3, a retomada do Mais Médicos para o Brasil, com a abertura de 15 mil novas vagas no programa. O evento de lançamento aconteceu no Palácio do Planalto, com participação do presidente Luiz Inácio Lula da Silva e da Ministra da Saúde, Nisia Trindade. A intenção é que até […]
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Imagem: Policonsultas A ansiedade está presente em todas as pessoas, em maior ou menor grau. Todos nós já sentimos em algum momento de nossa vida medo, insegurança, desconforto, sensação de que algo desagradável vai acontecer. E muitas vezes, a ansiedade vem acompanhada de sintomas físicos como sensação de falta de ar, dificuldade de respiração, […]
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Na infância a alimentação saudável consiste em inserir e manter os grupos de alimentos, apresentados na pirâmide alimentar, dentro dos hábitos alimentares diários das crianças de forma organizada e consciente, uma vez que os pequenos precisam ter um desenvolvimento adequado e sem complicações na saúde. Para isso, é preciso evitar alimentos com alto teor de […]
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Esses dias eu estava lendo alguns estudos e alguns pesquisadores criaram uma lista com os “100 melhores alimentos do mundo”. Baseado nisso, resolvi citar alguns alimentos importantes que acredito que são tão ricos em nutrientes que deveriam fazer parte da alimentação de todos. Vamos conhecer quais são eles? Foto:Desafios Hoje trago seis alimentos importantes. Amêndoas […]
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É através da boca, sistema digestivo que o alimento tem seu primeiro conato.Desta forma, fica explícito que a maneira com a qual você se alimenta não influencia apenas na saúde geral e no processo digestivo, mas também está diretamente relacionada à saúde dos dentes e da gengiva! Sendo assim, é muito comum que dentistas e […]
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Incontinência urinária é a perda involuntária da urina pela uretra, ou seja, é a perda de urina sem a vontade da pessoa. O distúrbio é mais frequente no sexo feminino e pode manifestar-se tanto na quinta ou sexta década de vida quanto em mulheres mais jovens pós gestação. Existem basicamente 3 tipos de incontinência urinária: […]
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Com a chegada da quaresma, muitas pessoas se preparam para incluir o peixe em seu cardápio semanal, substituindo a carne vermelha. De acordo com a nutricionista Daniela Zuin, o consumo de peixe deveria ser parte da dieta da maioria das pessoas ao menos duas vezes por semana, não somente durante a quaresma. Ela destaca que […]
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Precisamos entender que o comer vai muito além de saciar a fome, suprir necessidades nutricionais e obter energia. As pessoas comem às vezes sem saber e comem por prazer, por afeto, por empatia, por tradição, por necessidade emocional, por status social, entre outras motivações. O comportamento alimentar está pautado nas ações em relação ao comer, […]
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Como eu sei que meu filho joga ou fica no celular demais? Como dar limites? Quais os perigos? Como negociar o tempo que meu filho fica na internet? Atualmente é impossível pensar em crianças e adolescentes que não tenham acesso a celulares, internet, jogos on-line e demais recursos tecnológicos. Só que, apesar de toda a […]
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A autoafirmação é uma defesa da própria identidade, refere-se a tentativas ou fatos de se afirmar, impor à aceitação do meio. Em poucas palavras é um tipo de declaração específica e geralmente positiva proferida ou escrita na tentativa de mudar uma a opinião ou crença negativa sobre nós. Quem nunca ouviu outras pessoas dizerem sobre […]
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Nesta quarta comemoramos o dia internacional da mulher. Essa é uma data muito importante, porque paramos para refletir sobre as lutas e conquistas das mulheres. Imagem: Expositor Cristão Origem da data A primeira manifestação em relação às mulheres ocorreu em Nova York, no dia 26 de fevereiro de 1909. A passeata contou com cerca de […]
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A longevidade inclui não apenas viver mais, mas também viver com saúde. Criar uma rotina de alimentação saudável desde a juventude e mantê-la ao longo de toda a vida é crucial para quem quer atingir essa meta. Apesar disso, nem todos sabem por onde começar e nem como comer bem em relação com uma vida […]
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Vivemos na Era Digital e temos “o mundo” em nossas mãos. Somos bombardeados o tempo todo por diversas opções: “leia isso”, “veja aquilo”, “ouça isto”! Estamos tão saturados e repletos de opções e entretenimentos que não é possível negar: isso influência nossas crenças, nossos pensamentos e nossas ações, principalmente. É inegável dizer que de forma […]
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Entrou em vigor nesta quinta-feira (2) a nova regra legal, prevista na Lei 14.443/2022 (que altera alguns dispositivos da Lei nº 9.263, de 12 de janeiro de 1996), que dispensa o aval do cônjuge para realização da laqueadura, para mulheres, e vasectomia para homens. Esta nova lei também diminui de 25 para 21 anos a […]
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Hoje vamos falar sobre a glutamina que é um aminoácido, ou seja, uma molécula que ajuda a compor as proteínas, que, por sua vez, contribuem para a manutenção de nossas células especialmente do intestino, do sistema imunológico dos músculos. Um tipo de aminoácido, substância que faz parte das proteínas, fundamentais para o crescimento e a […]
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A impulsividade é uma característica comportamental de quem age antes de pensar, sem considerar as consequências de seus atos. Quem nunca agiu impulsivamente não é mesmo?!! Até certo ponto agir precipitadamente em certos momentos de ansiedade e surpresa é comum e não traz nenhum risco a saúde mental ou a qualidade de vida. A impulsividade […]
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Os estudantes do curso de Odontologia do Centro Universitário do Triângulo – UNITRI, e convidados, receberão na noite do dia 28/03, o Conselheiro Federal do CFO, Gestor da FACSETE Uberlândia e Presidente da Uniodonto Minas, Dr. Ricardo Lourenço. O Circuito Grandes Profissionais traz ao longo do ano quem se destaca em sua área de formação, […]
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Um determinado alimento pode causar bem, enquanto o outro pode ser considerado até tóxico para nosso corpo. Dito isso, temos hoje uma nova realidade nutricional. E para manter a microbiota saudável, é preciso contar com uma alimentação rica em alimentos probióticos e prebióticos. São inúmeros alimentos industrializados até as frutas e verduras podem estar contaminadas […]
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A atividade física e alimentação saudável promovem a redução do excesso de gordura e o aumento da massa magra, além de diminuir os riscos de doenças como a obesidade. Alimentação saudável e atividade física compõem os dois pilares para o emagrecimento.O sobrepeso e a obesidade estão entre os maiores problemas de saúde pública. No Brasil, […]
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REGULAÇÃO EMOCIONAL NA INFÂNCIA COMO ENSINAR AS CRIANÇAS SOBRE AS EMOÇÕES Grandes avanços tecnológicos ocorrem a todo instante no mundo, e ainda não fomos treinados, enquanto pais, a ensinar às nossas crianças, um assunto tão básico quanto o entendimento das nossas emoções. Imagem: Moshé Bergel A ideia, com este texto é falarmos sobre as emoções […]
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Esse termo não é muito conhecido, mas seu conceito sim. Trata-se de pessoas que pensam de forma contínua e insistente sobre determinados assuntos, situações e coisas, geralmente pessimistas. Este ato de pensar em excesso se torna um fluxo vicioso, chegando ao ponto de estagnar a pessoa, paralisando-a com sentimentos de medo, de fracasso, de dúvida […]
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Os conceitos de alimentação saudável e dieta alimentar parecem semelhantes, mas estão separados por uma linha tênue.Mas é importante termos o equilíbrio escolhendo um cardápio mais nutritivo. A dieta é voltada para regimes especiais, como diminuir o impacto de certas doenças: pressão alta, intolerância ao glúten ou à lactose e diabetes, por exemplo. Trata-se de […]
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Olá pessoal, bom dia… como foram de Carnaval? Quem estava solteiro, se divertiu? E quem está casado? Se divertiu ou rolou ciúme por aí? Para o post dessa semana, convidei minha colega, Janaína, que é psicóloga, e que atende em consultório uma demanda bastante interessante, na qual ela tem muita habilidade e expertise: relacionamentos. Confira […]