Carnaval tá aí… Festa, folia, dias de descanso e curtição… E o que isso tem a ver com saúde mental? Imagem: Faculdade de Medicina UFMG Acredito que aqui temos alguns pontos a refletir: – O Carnaval pode facilitar os relacionamentos interpessoais, isso porque a festa, que é bastante popular, favorece a liberdade, o “se soltar”. […]
Arquivos de Categoria: Saúde
17
fev
fev
No post anterior, falei um pouco sobre o Transtorno de Personalidade Borderline, e que a abordagem de primeira escolha, isto é, com mais evidências científicas, é a Terapia Comportamental Dialética, a DBT. Hoje vim aqui explicar um pouco mais, sobre essa abordagem fantástica, a qual eu me especializei e utilizo nos meus atendimentos. O que […]
17
fev
fev
Vivenciando na prática é perceptível que ainda sim, muitos acreditam que para alcançar a hipertrofia muscular basta pegar pesado na musculação. No entanto, para obter um crescimento muscular significativo e natural, é necessária a união de diversos fatores. A combinação de uma dieta específica, suplementação, rotina de treino e descanso é essencial. Chamamos de hipertrofia […]
13
fev
fev
Bom, são inúmeras possibilidades, principalmente porque cada organismo é único. Por isso, há objetivos que funcionam para seu amigo mas que podem não funcionar para você. Então, comece descartando itens que muita gente ignora, mas que impactam direta ou indiretamente no processo de emagrecimento: atente-se ao déficit calórico, sem ele você não irá emagrecer; não […]
13
fev
fev
Desregulação emocional intensa, medo de ser abandonado, instabilidade nos relacionamentos e dificuldade de efetividade interpessoal, comportamentos autolesivos, raiva inapropriada e emoções à flor da pele. Tenho recebido bastante adolescentes e jovens com esses sintomas no consultório. E o que pode ser? Pode ser que estejamos diante de um quadro de Transtorno de Personalidade Borderline. Imagem: […]
10
fev
fev
A Síndrome de Burnout é um conjunto de sintomas, de origem ocupacional, que surge quando o trabalhador passa por situações de trabalho desgastantes, por pressão no ambiente de trabalho, estresse em altos níveis, ambientes de trabalho com bastante competitividade ou atua em cargos que exigem muita responsabilidade. Imagem: Cognys Devido à alta incidência e as […]
10
fev
fev
Comer além da conta de vez em quando pode ser algo normal e não chega a ser um problema. Mas, se a perda de controle passa a fazer parte da rotina pode ser um caso de compulsão alimentar. Todo o corpo sofre com o excesso de comida. Por isso temos um mecanismo neuro regulatório que […]
10
fev
fev
O processo de coaching é uma metodologia capaz de gerar grandes resultados em curto espaço de tempo. No português claro, é um processo que aumenta sua performance explorando seu potencial máximo, elevando seu nível de autoconhecimento, expandindo sua consciência sobre si mesmo(a), sobre sua condição e sua realidade. É comum que em alguns momentos da […]
08
fev
fev
Se você quer pular no bloco da Nutrição, fique atento. Carnaval é um momento de festa e euforia para muitos.São momentos pulando, dançando, bebendo, comendo na rua, horas acordado madrugada à dentro.Haja energia e disposição, e para isso combina melhor com uma alimentação leve e boa hidratação. Porém, acabamos fazendo refeições pesadas e bebendo bastante […]
06
fev
fev
A grande maioria das pessoas tem dificuldades de viver o presente. Temem o passado apegando-se às dores que são as memórias de algo vivido e não superado ou então ficam imensamente preocupados com o que ainda está por vir. Parece clichê dizer que ambos são prejudiciais, mas realmente são. Ora, se você está em um […]
06
fev
fev
Fevereiro é o mês de retorno às aulas e, com ele cuidados redobrados são necessários com as crianças. A volta da rotina, da alimentação e dos horários regrados é sempre difícil para os pequenos, porém há alguns cuidados que podem facilitar essa transição. Primeiro, é importante ressaltar a necessidade de estabelecer horários para o dia […]
06
fev
fev
Quem acompanha o Big Brother Brasil, o BBB23, deve ter visto que o participante Antonio “Cara de Sapato” revelou ter sido diagnosticado com o Transtorno de Tourette. Imagem: G1 De acordo com o novo DSM, Manual Estatístico e Diagnóstico de Transtornos Mentais, publicado nos EUA no ano passado, e que acabou de ser publicado no […]
03
fev
fev
O retorno às aulas significa retorno a rotina. Isso inclui cumprimento dos horários, das atividades e claro, crianças acordando cedo. A alteração de horários ao acordar com certeza gera um certo desconforto para os pais, que ora tentam acordá-los e o filho não quer ou demora a se levantar gerando atrasos e estresses diários. É […]
03
fev
fev
Você sabe a diferença entre alergia e sensibilidade alimentar? Os alimentos que mais causam alergia: glúten, leite, soja e amendoim. Todo alimento alergênico também gera uma grande capacidade de sensibilidade alimentar que pode causar reações tardias, como dermatite, dor de cabeça, rinite e prisão de ventre. Será que você já sofreu com elas? No caso […]
03
fev
fev
Com o início do ano escolar, muitas famílias decidem por colocar as crianças menores também no ensino infantil, seja porque os pais precisam trabalhar, seja para estimular e socializar desde cedo. Algumas crianças vão se acostumar de maneira mais tranquila, mas outras não. Muitas crianças poderão desenvolver a ansiedade de separação, que é quando ficar […]
01
fev
fev
Você sabia que existe uma relação entre nutrição e depressão? Para quem apresenta o quadro, a comida pode representar uma forma de lidar com as emoções negativas ou recompensa relacionada à produção de dopamina. Alguns grupos de alimentos, porém, estão associados à piora do humor, sensação de ânimo e prazer, o que pode agravar a […]
30
jan
jan
Começamos o ano cheios de novas perspectivas, metas e tenho certeza de que você tem algum tipo de objetivo com você mesma (o). Em todos os planejamentos de final de ano, as pessoas desejam estar melhores com seus corpos e com sua mente de alguma maneira. Criamos muitas expectativas, despertamos nossos desejos e buscamos o […]
30
jan
jan
A nutrição está diretamente relacionada com o metabolismo porque é um dos fatores que podem contribuir para que ele se torne mais lento ou mais acelerado. O alto consumo de alimentos ricos em açúcar, farinha refinada de pães, bolos e massas deixa o fígado mais lento, interferindo no processo do metabolismo. O metabolismo é denominado […]
27
jan
jan
O comer emocional como é chamado na prática clínica, é um comportamento no qual a pessoa busca comida mesmo na ausência da fome física, que é fisiológica. Como o próprio título já entrega envolve os alimentos que colocamos no prato e outros beliscar que fazemos várias vezes ao dia. A comida é utilizada como uma […]
25
jan
jan
Vamos à tradução: low significa baixo e carb como você já deve imaginar é um apelido carinhoso para os carboidratos.Nada mais é que um estilo de alimentação onde se diminui a ingestão de alimentos ricos em carboidratos.Uma coisa é certa os carboidratos são a nossa principal fonte de energia. Sendo um assunto tão em alta […]
23
jan
jan
Ser pai e mãe não é uma tarefa fácil, pelo contrário. Quem são pais pode confirmar essa expressão, no entanto, sabe-se que é a tarefa mais recompensadora do mundo porque recebemos muito amor em contrapartida. Quantas vezes ouvi a expressão “filho dá trabalho demais!”, mas quando perguntam se pudesse escolher não tê-los, a resposta é […]
23
jan
jan
Quem acompanha minha coluna aqui no site da Revista Soberana, já percebeu que eu gosto de escrever sobre os assuntos que estão acontecendo no momento. Assuntos relacionados ao dia a dia das pessoas, ao que está acontecendo no mundo, sempre trazendo a reflexão a partir do ponto de vista da saúde mental. Às vezes falo […]
23
jan
jan
Quando pensamos em emagrecer dieta e atividade física são as duas coisas que logo vêm à cabeça. Mas o processo de perda de peso depende de muitos fatores entre eles o bom funcionamento do nosso metabolismo, que é regulado por hormônios. As substâncias produzidas pelo nosso corpo são essenciais para que nosso organismo trabalhe bem […]
20
jan
jan
Hoje quero falar um pouco com vocês sobre essa doença crônica que tem acometido bastante o público infantil com intuito de alertar a população sobre os riscos e cuidados necessários para combate a obesidade infantil. O desenvolvimento da obesidade na faixa etária pediátrica podem estar presentes desde o início da vida e envolvem a saúde […]
20
jan
jan
Ainda aproveitando o mote “Janeiro Branco”, hoje quero falar da importância sobre as férias, sobre as pausas, para a nossa saúde mental. Eu também estou de férias, mas me adiantei e escrevi os posts mais recentes ainda em Dezembro, e deixei programado e agendado na plataforma de edição, para poder desligar completamente do trabalho durantes […]
18
jan
jan
Os argumentos são muitos e as pesquisas diversas, mas as certezas nem sempre se sustentam. Algumas definições caracterizam o alimento como bom ou ruim e acabam colocando a alimentação limitada. Nenhuma dieta com grandes restrições será saudável ao longo do prazo, causando deficiências de vitaminas e minerais que não são ingeridos no dia a dia. […]
17
jan
jan
No último dia 05, o odontologista, Dr. Ricardo Lourenço, bastante conhecido pelos serviços prestados em prol da melhoria dos cuidados com a saúde bucal, foi nomeado Coordenador da Comissão Parlamentar do Conselho Federal de Odontologia. Com esta nova função, Dr. Ricardo pretende contribuir ainda mais com a classe Odontológica. Novidades do Conselho Federal de Odontologia […]
16
jan
jan
Você prática bike? Sim!Então vamos lá. A nutrição esportiva é responsável por buscar os recursos que irão promover o rendimento durante os exercícios fornecendo os nutrientes necessários para desenvolvimento e melhores resultados e recuperação pós treino. A atividade física promove um aumento significativo da temperatura corporal,e a água é extremamente importante para evitar que ele […]
16
jan
jan
Durante todo o mês de Janeiro, estamos ouvindo falar em “Janeiro Branco” e “Saúde Mental”. Já falei por aqui como as empresas podem auxiliar os seus colaboradores. E as escolas, como podem falar com seus alunos? Imagem: Shutterstock Inicialmente precisamos pensar em uma psicoeducação, que é falar abertamente sobre saúde mental. Falar sobre as nossas […]
15
jan
jan
Você com certeza já sofreu ou conhece alguém que sofreu uma queda da própria altura (QPA). Esse acidente é aquele em que a vítima cai no próprio nível em que se encontra, ou seja, a situação “tropeçou e caiu”. O incidente ocorre principalmente em idosos e as lesões podem ser graves e oferecem riscos de […]
13
jan
jan
Você conhece alguém que mente exageradamente? Uma pessoa que conta histórias de forma consciente, falseando e deturpando a realidade? E que de tamanha habilidade acaba acreditando naquela história que criou? Então provavelmente você está diante de uma pessoa mitomaníaca. A mitomania é a compulsão por mentira. A pessoa possui vontade constante de dizer mentiras e […]
13
jan
jan
O Transtorno do Espectro Autista (TEA) é uma síndrome neurológica e comportamental caracterizada principalmente pelo prejuízo persistente na comunicação social recíproca e na interação social,bem como a presença de padrões restritivos e repetitivos de comportamento,interesses ou atividades. Vendo um assunto de tamanha importância e ainda desconhecido por algumas pessoas em relação a seletividade alimentar, quero […]
13
jan
jan
Durante todo o mês de Janeiro, estamos ouvindo falar em “Janeiro Branco” e “Saúde Mental”. Pensando, no coletivo, em como as empresas podem trabalhar estas questões com os seus colaboradores, elaborei uma listinha com 6 dicas que podem auxiliar no estabelecimento das estratégias e plano de ação: Imagem: AMB 1- Avaliar o clima organizacional: verificar […]
12
jan
jan
Ao iniciar uma dieta, algumas pessoas notam que o resultado é mais lento do que o esperado para o emagrecimento e até mesmo algumas mudanças que costumam surgir por causa da alimentação saudável demoram a aparecer, como uma pele mais bonita, cabelos mais brilhantes e um sono tranquilo. Esse é o seu caso? A […]
12
jan
jan
A cárie dentária é uma doença que afeta a maioria da população mundial e, com muita frequência, atinge crianças, comprometendo a sua qualidade de vida. De acordo com o cirurgião-dentista Flávio Pinheiro, a cárie é considerada uma doença complexa, polimicrobiana. Muita gente tem dúvidas sobre a cárie se “curar” sozinha. Conforme Flávio, isso não é […]
12
jan
jan
Há mais de 22 anos com o diagnóstico de Esclerose Múltipla, a atriz Cláudia Rodrigues (Querida pelos brasileiros por personagens como a Mariente, de “A Diarista”, ou a Ofélia, de “Zorra Total”), tem buscado diversos tratamentos para enfrentar a doença. Recentemente, sua equipe anunciou a venda de uma cobertura no Rio de Janeiro para custear […]
11
jan
jan
O TOC é um transtorno psicológico, caracterizado por pensamentos obsessivos que por sua vez resultam em comportamentos compulsivos, com objetivo de aliviar a ansiedade gerada por pensamentos, dos quais a pessoa não possui controle. Segundo a Ph.D em Neurociências, Dra em Psicologia, Mestre em Psicanálise e Neuropsicóloga especialista no tratamento de diversos transtornos, Roselene Espírito […]
11
jan
jan
Na saga pelo emagrecimento saudável alguns praticantes de exercícios físicos vem usando suplementos para ganho de massa muscular e perda de peso. Visto um assunto tão importante hoje quero falar um pouquinho com vocês desse campo incrível que é a nutrição esportiva. Os suplementos são indicados para pessoas com carências nutricionais e também para ajudar […]
09
jan
jan
Ano começando, muitas programações e muitos planejamentos que ainda não saíram do papel. Claro né, o tempo ainda não foi suficiente para a execução. Neste período o que mais trabalho em nos meus atendimentos são os planejamentos e metas a se cumprir ao longo do ano. Temos várias ferramentas que auxiliam da definição destes objetivos […]
09
jan
jan
As férias chegam é o tempo de relaxar,mas de continuar cuidando da alimentação.Uma das coisas mais difíceis ao sair de férias é manter uma rotina balanceada,principalmente no que diz respeito a alimentação.Sendo uma época tão gostosa recheada de viagens,passeios com a família e amigos quero falar um pouquinho com vocês sobre alimentação nas férias o […]
09
jan
jan
Imagem: Site Janeiro Branco A Campanha Janeiro Branco é uma campanha criada por um grupo de psicólogos daqui de Uberlândia – MG, idealizada pelo psicólogo Leonardo Abrahão, para, a partir de exemplos de outras campanhas como Setembro Amarelo, Outubro Rosa, Novembro Azul, entre outras, que mobilizam as pessoas a terem um olhar diferenciado para […]
06
jan
jan
Vamos tomar como exemplo, a resolução “esse ano eu quero estudar mais”. Fonte: Aprovado Falo por mim, que todo início de ano, eu planejo o que vou estudar, no que vou me aprofundar durante o ano todo. Estar sempre atualizado é importante em todas as profissões, mas falando especialmente da minha profissão, sempre tem novidades, […]
01
jan
jan
METAS E RESOLUÇÕES DE ANO NOVO COMO SER MAIS EFETIVO E CONSEGUIR CUMPRI-LAS? Foto: AME Todos os anos, boa parte das pessoas, nesse período, gostam de ter seu próprio ritual de fechamento de ciclos, e de início de um novo. Muitas pessoas acham importante o estabelecimento de metas para o próximo ano. Resoluções do […]
30
dez
dez
Hoje resolvi falar de um assunto pessoal. Quem me acompanha nas redes sociais deve ter visto que perdi meu pai na semana do Natal. Foto: arquivo pessoal Há uns 60 dias mais ou menos, ele tinha recebido o diagnóstico de um tumor no pulmão, e já não havia mais o que fazer, a não ser […]
23
dez
dez
O Natal chegou!!! E hoje quero ser bem breve com vocês. Breve por quê? Porque sei que está todo mundo na correria para comprar o presente que faltou, comprar os últimos ingredientes para a ceia, o último detalhe da roupa ou da decoração. Foto: Revista Pais e Filhos Já pararam para pensar nos motivos dessa […]
19
dez
dez
Já ouviu falar em artrose? Os números assustam. Segundo dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde, cerca de 70% a 80% da população com mais de 65 anos possui artrose. Além disso, a doença é considerada pelo Ministério da Previdência Social e do Instituto Nacional de Seguro Social do Governo Federal, a terceira causa […]
19
dez
dez
Ontem pessoas do mundo todo puderam assistir ao jogo entre Argentina e França, que foi a final da Copa do Mundo. E que jogo! Jogaço!!!! A América do Sul inteira torcendo para a Argentina, o Brasil, inclusive. Mas na verdade, não era exatamente para a Argentina que estávamos torcendo, era para um hermano muito especial. […]
16
dez
dez
Recentemente me vi em uma situação que parecia ser um golpe. Uma situação, que acho, que se eu não fosse psicóloga e não tivesse estudado tanto sobre comportamento não verbal e sobre a mentira talvez eu tivesse caído. Era uma proposta de um contrato que envolvia o meu filho. Acho que o instinto de mãe […]
13
dez
dez
A coragem é inerente ao ser humano, assim como o medo. Fato é que diante de uma situação difícil, em que se envolve a saúde de alguém da família e que se ama, o medo é sempre muito mais presente. O ambiente hospitalar, em grande parte das vezes, é hostil para as famílias que lutam […]
12
dez
dez
As lentes de contato chegaram como uma solução para quem busca um sorriso perfeito com dentes brancos e alinhados. No entanto, alguns cuidados após a colocação das lentes são muito importantes para que o resultado permaneça bonito e saudável. A lente de contato dental é um procedimento que envolve a colocação de uma lâmina de […]