Desde sempre a humanidade busca alcançar a felicidade. O conceito de felicidade conforme o dicionário Michaelis é “Estado de espírito de quem se encontra alegre ou satisfeito; alegria, contentamento, fortúnio, júbilo”. A busca por este conceito transcende as gerações de modo que as pessoas vão se moldando conforme suas percepções do momento, da época.
Alguns estudos afirmam que 50% da felicidade vem do gene, 10% das circunstâncias da vida e 40% da forma como encaramos as nossas vidas, a nossa realidade. Pensando assim, este é um ponto que conseguimos alcançar, transformar.
Um fator relevante é que quando ficamos pensando demais no passado ou no futuro, tendemos a ser infelizes pois ficamos “presos” a uma realidade “não real”, a do pensamento que na maioria das vezes traz sentimentos negativos como por exemplo tristezas, melancolia e ansiedade. Assim, quanto mais presentes e conscientes do momento, mais fácil é encontrar a felicidade.
Nos últimos anos com a chegada do COVID-19 os casos de suicídio e depressão aumentaram significativamente. Em 2020 houve um aumento de 27% nos casos de depressão conforme Organização Mundial da Saúde, por outro lado o movimento para que a humanidade parasse, , absorvesse e metabolizasse suas limitações e tristezas tornou-se obrigatório para que existisse crescimento emocional para suportar tal momento.
Neste cenário cresceu ainda mais a busca pelo autoconhecimento, autocontrole e a busca da felicidade. As atividades físicas entraram em voga, muitos esportes viraram “febres”, a conexão com a espiritualidade aumentou, a aceitação pela diversidade, valorização de momentos com a natureza fez com que muitas pessoas voltassem as suas essências permitindo sentir novos encantos pela vida.
É assim: cada ser humano capta de uma forma e possui respostas diferentes dos outros. Esse é o caminho da busca da felicidade. Não existe uma receita pronta, mas sim caminhos e estratégias para aumentar seu bem-estar, segue aqui algumas dicas:
- Tenha propósito: busque sentido para sua vida, pois assim irá conseguir dar foco e prioridades aos objetivos.
- Estimule o sentimento de gratidão: estimula a autoestima e a satisfação com a vida.
- Cuide-se: aposte em atividades prazerosas. Cuide do corpo e da mente, pratique a autocompaixão e autoconhecimento.
- Conecte-se com o que traz significado para a sua vida. Não se isole: Mantenha relações sociais e afetivas saudáveis. Seja voluntário e pratique a solidariedade ao próximo.
- Planeje-se financeiramente: Se organize no presente e foque no futuro. Planeje. Tenha dinheiro para utilizá-lo em experiências positivas e satisfação pessoal.
É preciso entender que a felicidade é algo que praticamos no dia a dia e não está ligada a um ponto específico no tempo e de uma determinada situação. Ela é sentida nos detalhes da vida, nas pequenas coisas, na simplicidade dos acontecimentos.
Como diz o eterno Gonzaguinha na canção O que é, o que é?: “É a vida! É bonita e é bonita! Viver e não ter a vergonha de ser feliz…” Abra seu coração para ver, sentir o bom do que tem em sua vida e assim sempre terá motivos para sorrir de verdade.
