O temor em relação à morte é um dos sentimentos mais universalmente experimentados pela humanidade. Conforme dados de uma pesquisa inédita divulgada em 2018, encomendada pelo Sindicato dos Cemitérios e Crematórios Particulares do Brasil (Sincep), mais de 73% dos brasileiros consideram o tema da morte um tabu.
Esse medo, em grande parte, deriva da incerteza sobre o que ocorre após o falecimento e do desconhecimento que este evento representa. Muitos indivíduos também temem a dor associada ao processo da morte. As manifestações desse medo variam, incluindo ansiedade, pânico, depressão e isolamento. Em muitos casos, está ligado ao receio de deixar para trás entes queridos, de perder a própria identidade e de falhar na realização de sonhos e metas pessoais.
Reconhecer que a morte é uma parte inerente da vida é fundamental para lidar com esse temor. Aceitar a finitude da existência e buscar significado e propósito na vida são medidas que ajudam a reduzir a ansiedade relacionada à morte. A espiritualidade e a religião podem oferecer um arcabouço de significados que trazem consolo.
Buscar apoio emocional e psicológico é crucial para enfrentar o medo da morte. Conversar com amigos, familiares ou profissionais de saúde mental pode proporcionar uma compreensão mais profunda desse sentimento.
Aceitar a morte como parte integral da vida e procurar viver de forma plena e significativa são estratégias eficazes para reduzir o medo de morrer e encontrar paz diante dessa inevitabilidade. No entanto, é imperativo não permitir que o medo domine, pois é essencial lembrar que ainda estamos vivos e que devemos concentrar nossas energias em aproveitar essa dádiva.
Créditos: Alfredo Demétrio – Psiquiatra e psicoterapeuta
CRM 25646 MG – RQE 19146 – RQE 19385
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