Isso mesmo que você leu!! Então, ovários requerem cardápio especial?
A Síndrome do Ovário Policístico é um distúrbio endócrino que mais afeta as mulheres em idade fértil. As dificuldades de ovulação constantes da síndrome podem diminuir a fertilidade.
Como está associado a estilo de vida, a nutrição é uma grande aliada no estímulo das ovulações, através de uma alimentação que diminua os entraves anovulatórios. Sabe-se, por exemplo, que o alto consumo de carboidratos refinados aumenta o índice glicêmico e dificulta a ovulação. Então, os ovários necessitam “sim” de um cardápio especial.
Aqui colocamos algumas dicas práticas para favorecer um menu de saúde ovariana:
1.Como fonte de carboidratos, preferir alimentos de baixo índice glicêmico como batata doce, mandioca ou cará.
2.Folhas verdes escuras melhoram o aporte de folato e magnésio, excelentes para o funcionamento dos ovários.
3.Selecione 3 porções de frutas diariamente como mamão, manga, morango, kiwi, abacate, ameixa ou melão.
4.Proteínas diariamente (frango, peixes, ovos e carnes magras).
5.Hidratação a vontade.
Uma vida saudável pode refletir não somente no seu metabolismo, mas principalmente na saúde ovariana.
Seus ovários, como fonte dos principais hormônios ginecológicos, são fonte de vida para você.
Portanto, fique atenta no planejamento alimentar para poupar reserva ovariana. E tenha uma qualidade de vida garantida por seus ovários funcionantes e saudáveis!
Gde abraço! Dra Gisele Vissoci Marquini
Fonte imagens: google
