Com certeza você já ouviu falar em mentalização e os benefícios que ela pode oferecer. Conforme matéria no site da UOL: “a mentalização pode ser definida como “a simulação mental, consciente, planejada e repetida de experiências, incluindo ações motoras, estratégias e outras experiências sensoriais utilizando todos os sentidos”.
Ter pensamentos e posturas negativas ou positivas influencia diretamente nas ações do indivíduo, que outrora se torna uma pessoa de grandes conquistas pessoais ou se tornar estáticas e estagnadas em virtude de bloqueios, pensamentos ruins e crenças limitantes.
Se esta pessoa é negativa com o passar do tempo ela se torna insegura, ansiosa e sem iniciativa para sair de um ponto de partida. Se você for uma destas pessoas e deseja reverter este hábito de pensamentos, se apoie em um processo de coaching, lá o profissional irá usar ferramentas de quebra de crenças e mentalizações, uma delas é o ensaio mental.
Mas o que é o ensaio mental? Consiste em técnicas em que o indivíduo utiliza para mentalizar um cenário e suas possibilidades.
Digo sempre que o autoconhecimento é a chave do desenvolvimento. Saber como se sente e como age com determinados estímulos faz com que a pessoa tenha respostas mais eficientes e assim saber quais as ações que praticará até a conquista do sonho é fundamental para fazer sua mentalização, sem a autossabotagem.
Após pensar no que deseja e precisa que se realize, reveja, VISUALIZE o que precisa ser mudado. Este é o primeiro passo: analisar seus sentimentos e entendê-los. Depois IDENTIFIQUE o que precisa ser mudado. Faça uma análise e MODIFIQUE para melhorar a situação atual.
Identificando as mudanças que terão impacto positivo, faça essas mudanças e TRANSFORME-SE na pessoa da situação. Sinta e veja quais são suas reações com o passar do tempo. Após isso ESTABELEÇA uma CONEXÃO com o futuro.
Faça a sua mentalização diariamente. Lembrando que, ela conduz o indivíduo ao aprimoramento de performance. Mas como fazer? Mentalize seu objetivo, se coloque em um lugar silencioso por alguns instantes, e imagine-se vivendo aquele momento tão desejado. Imagine os lugares, as coisas, a natureza, o espaço. É como se estivesse passando um filme na sua mente, repleta de cenas e imagens. Mantenha a concentração e o pensamento positivo: são fundamentais.
A mentalização é um processo consciente, organizado e racional. A mente é capaz de atrair ou afastar algumas energias. Assim, quando você propaga vibrações que correspondem ao seu sonho e/ou desejo, isso aumenta as chances de conquistá-las.
Que tal começar essa prática? Me conta depois como foi!
