Continuando então a falar sobre a Dezembrite, aqui vão algumas dicas para evitar ter que passar por isso.
Fonte: Buena Vida
Na Terapia Cognitiva falamos que os nossos pensamentos, as nossas emoções e os nossos sentimentos são ocasionados pela interpretação que fazemos dos eventos.
É mais ou menos assim: se eu vejo o mês de Dezembro, o Natal, o Final de Ano, a correria e as festas como algo que eu “tenho” que cumprir igual todo mundo, isso fatalmente irá me gerar ansiedade, tristeza, angústia ou estresse.
Fonte:SEGS
Agora, se eu percebo esse movimento todo como algo que os outros estão fazendo, mas eu vou continuar seguindo meu ritmo, minhas emoções serão outras, serão mais equilibradas e terei mais tolerância ao mal-estar e à frustração.
Vamos lembrar que esta data é uma data cheia de significados, sim. E isso deveria ser o mais importante. O motivo pelo qual celebramos, o nascimento de Jesus e o encerramento e o início de um ciclo.
Mas também devemos lembrar que é uma data comercial, e que há todo um estudo de marketing, comercial e empresarial, que instiga esse movimento todo, que faz com que a gente se sinta impelido a viver em função dessa correria.
Para lidar com estas emoções no final do ano, é necessário o autoconhecimento. Quando eu me conheço melhor, eu consigo desenvolver habilidades para reconhecer a minha capacidade, o meu potencial, as minhas dificuldades e as minhas limitações.
O autoconhecimento faz com que eu identifique o que é meu, e o que é do outro, o que é a correria desnecessária, e como me equilibrar diante dessa loucura que é o final de ano.
Eu posso muito bem-estar satisfeita em continuar vivendo minha vida, sem essa correria toda, ao invés de me sentir péssima tentando me encaixar no que os outros estão fazendo com o seu final de ano.
Com gratidão e autocompaixão podemos olhar mais com sabedoria para nós mesmos e evitar as comparações com outras pessoas e com o que elas estão fazendo ou o que elas estão mostrando que estão fazendo nas redes sociais.
Fonte: Vittude
Se estiver difícil organizar esses sentimentos sozinho, procure ajuda. A Dezembrite é, inclusive, uma das maiores demandas no consultório nessa época do ano.
Fonte: Social Bauru
Grande abraço,
Kátia Beal
Psicóloga – CRP 04/36616
