Começamos o ano cheios de novas perspectivas, metas e tenho certeza de que você tem algum tipo de objetivo com você mesma (o). Em todos os planejamentos de final de ano, as pessoas desejam estar melhores com seus corpos e com sua mente de alguma maneira. Criamos muitas expectativas, despertamos nossos desejos e buscamos o autocuidado. O próprio nome diz: refere-se ao conjunto de ações que cada indivíduo promove para si.
Quando inicio as sessões de coaching confesso que um dos primeitros itens abordados é o autocuidado. E por que é tão importante? Porque é uma maneira eficaz de melhorar diversos aspectos da qualidade de vida do indivíduo.
Os benefícios são muitos! O primeiro deles é o aumento da autoestima e este é um dos pontos mais importantes de desenvolvimento humano. Além de diminuir os custos financeiros com a saúde, melhora as funções físicas e mentais aumentando a produtividade.
Reduz a ansiedade e estresse, ajuda a desenvolver o autoconhecimento, melhora os relacionamentos…enfim são muitos os benefícios. As consequências positivas são várias porque são atitudes de valorização e amor consigo mesmo.
Diferente do que alguns meios de comunicação veiculam, o autocuidado não está diretamente ligado apenas aos cuidados estéticos. Está ligado a uma mudança de mentalidade e autoconhecimento para só depois acontecer a mudança de comportamento.
Sabemos que a mudança de hábitos não é uma tarefa fácil, pois exige muita força de vontade, determinação e disciplina. Para se conseguir progredir será necessário abrir mão de algo que gostava ou estava acostumado a fazer. Vontade de mudar é o que regerá sua transformação.
Existem muitas maneiras de se cuidar, por isso separei algumas dicas:
- Movimente-se. Pratique atividades físicas regularmente.
- Busque seu peso ideal sem exageros: o importante é a saúde e à disposição.
- Mantenha um contágio social positivo: aproxime-se das pessoas e não se isole socialmente.
- Planeje-se financeiramente: evite gastar mais do que ganha.
- Cultive a espiritualidade.
- Procure estar mais próximo à natureza: reconecte-se sempre que possível com a energia natural.
Quando temos atitudes positivas para conosco a vida de torna melhor, nos tornamos mais saudáveis, mais sensíveis e humanos. Que em 2023 sejamos mais sensíveis aos cuidados, mais calorosos nas relações, mais solidários, mais prestativos e mais amados por nós mesmos.
Se você precisa mudar de vida e transformar alguma coisa em sua rotina, não hesite em me procurar. Conte comigo!
