O cérebro humano possui a incrível capacidade de ser exercitado, saiba como usar esse “poder” para facilitar a sua memorização.
A memória é uma das mais importantes funções exercidas pelo cérebro, a capacidade de manter e resgatar lembranças foi crucial para nossa evolução e é essencial para nossa sobrevivência, no entanto, na sociedade pós-moderna a capacidade de memorização tem se tornado cada vez menos potente.
Esse déficit pode ser explicado pela rotina contemporânea que não demanda esforço cerebral e não contribui para o fortalecimento da memória, outro fator que interfere nesse processo é o excesso de dopamina que o estilo de vida moderno estimula no cérebro com o auxílio de redes sociais e jogos eletrônicos.
No entanto, nem tudo está perdido. O cérebro conta com uma incrível habilidade chamada neuroplasticidade, que consiste na adaptação de seus sistemas em face de determinado cenário, possibilitando a sua estimulação através de alguns exercícios.
Pensando nisso, o pós PhD neurocientista, Dr. Fabiano de Abreu Agrela, escreveu um artigo intitulado “Técnicas para memorização – Sobre as células de engramas” – publicado pela Revista Multidisciplinar de Ciência Latina – que se aprofunda nesse processo e apresenta algumas dicas importantes para melhorar a memorização, conheça algumas:
Falar em voz alta
Dessa forma você dará estímulos às memórias sensoriais enquanto aprende, mas lembre-se, é desejável que você use essa técnica juntamente com a escrita ou digitação pois você utilizará também um pouco do seu tato e processos mais físicos no processo.
Vincule a uma memória de longo prazo
Quando você já possui uma memória estabelecida, tente relacioná-la com a nova memória que está tentando criar, por exemplo, quando você cria uma senha e quer se lembrar dela com facilidade você a vincula a uma data de nascimento ou qualquer outra sequência numérica já enraizada em sua memória.
Elabore resumos e esquemas
Apenas ler e recitar o conteúdo não é o suficiente para fixá-lo no seu cérebro, criar resumos, esquemas ou mapas mentais sobre ele ajudam seu cérebro a criar lógicas acerca do tema ajudando a sistematizar os principais conceitos expostos e facilitando a revisão das matérias já estudadas.
Repetição
Essa pode parecer uma das dicas mais “batidas”, mas apesar de parecer que ela só é útil para memórias de curto prazo, como decorar o assunto de uma prova um dia antes por exemplo, se feita periodicamente em alguns intervalos de tempo específicos ela também é importante para a fixação de memórias de longo prazo.
Ensine sobre o tema
Quando você ensina outra pessoa seu cérebro irá tentar reelaborar o conteúdo de uma forma mais didática, esse processo funciona como uma revisão e reúne diversas dicas já descritas acima de uma só vez, quando você ensina, você repete, fala, vincula a memórias de longo prazo e resume.
Por Prof. Dr. Fabiano de Abreu
Redação MF Press Global
