Esse é um assunto muito comentado nos últimos anos, principalmente pós pandemia e refere-se à qualidade de quem se valoriza e está satisfeito com sua imagem, modo de ser, de se comunicar e de viver. Consequentemente, a pessoa transmite confiança ou não, satisfação ou não, e também posicionamento diante da vida.
Ela é construída a partir do acumulo de experiências pessoais, das emoções, crenças, comportamentos, autoimagem e também da imagem que os outros têm da pessoa. É um misto de valores que a pessoa atribui a si mesmo, isso inclui além do físico, questões de aceitação que refletem na vida diária.
Não se trata do exterior, mas sim de como a pessoa se sente em relação ao mundo. Para isso dizemos que existem quatro pilares da norteiam a autoestima.
A primeira delas é a auto aceitação, que refere a postura positiva do indivíduo com relação a si mesmo como ser humano. A segunda é a autoconfiança que refere a postura positiva com relação às próprias capacidades e desempenho. A terceira é a competência social, que é a experiência de ser capaz de se socializar, de fazer contatos e a quarta refere a rede social da pessoa, que é a capacidade de manter relacionamentos positivos e prósperos.
Existem alguns testes de autoestima para identificar o grau e nível do indivíduo. Trata-se de uma avaliação feita com perguntas que o profissional saberá identificar qual nível está tal indivíduo.
E você deve estar pensando: mas como aumentar/melhorar a autoestima? Este é um trabalho diário e constante que deve começar pelo desenvolvimento do autoconhecimento entendendo sobre seus pontos fortes e fracos, suas capacidades e suas limitações.
Mediante isso, seja realista sobres suas expectativas e não busque perfeição em tudo, uma vez que pode ser prejudicial para seu crescimento. Aprenda a entender seus limites, admire suas qualidades e não se compare aos outros.
Confie em si mesmo. Saiba que tudo é prática. Conhecimento sem a prática, não é conhecimento. Entenda como sua vida e rotina funcionam para que consiga ter uma rotina que “alimente”, que seja positiva e proveitosa para você.
Mais do que nunca, invista na sua saúde mental e física. Você só terá benefícios.
Agora pergunto a você. Sinceramente. Como está a sua autoestima? Parou para pensar nisso e trabalhar aos seu favor?
