Decisão, constância e equilíbrio em 2021

Decisão, constância e equilíbrio em 2021

“Para que uma mudança tenha valor precisa ser duradoura e consistente”

A busca pela saúde é diária, pagar o preço é todos os dias. Nunca se falou tanto em saúde como hoje, por isso te convido a iniciar o ano agindo e não apenas prometendo, bora começar hoje. Quando eu falo de Nutrição Comportamental, eu falo de Emagrecimento.

O comer é mais do que jogar lenha na fogueira ou abastecer um carro, comer é mais que do que escolher um alimento e dar para uma criança, comer e dar de comer reflete nossa atitude e relacionamento com nós mesmos, com os outros e com as nossas histórias, comer tem relação com auto respeito, nossa conexão com nossos corpos e compromisso com a vida.

Por que você deseja emagrecer? É só para ter menos gordura no seu corpo? Ou é por causa do modo como pensa que se sentiria se livrasse dos quilos indesejados, ganhando mais energia e vitalidade, tornando-se mais atraente para os outros, e projetando sua autoconfiança, auto performance e autoestima. Para que uma mudança tenha valor precisa ser duradoura e consistente.

Todos nós já experimentamos mudanças, e eu costumo dizer que emagrecer é fácil, é leve na verdade. Eu entendo que muitas pessoas receiam tentar mudar porque acreditam inconscientemente que a mudança será apenas temporária. Um bom exemplo disto é o de quem precisa realmente mudar hábitos alimentares porque os exames bioquímicos estão extremamente alterados, mas vive protelando e dizem “vou comer só mais hoje, amanhã eu começo, amanhã eu faço”.

Por isso quero hoje refletir com você o quanto vale a pena ter tudo que você sempre sonhou, mas não dispor da saúde física para desfrutar, reflita.  Você tem acordado todos os dias sentindo-se energizado, cheio de vigor e pronto para dar início a um novo dia? Ou tem acordado se sentindo tão cansado quanto na noite anterior, cheio de dores? Hoje o seu atual estilo de vida o converte numa estatística como a obesidade, hipertensão ou diabete?

Por isso coloque muito amor em minhas palavras, tudo o que acontece em sua vida, tanto aquilo com que se emociona quanto o que o desafia, começa com uma única decisão. Eu entendo hoje que é nos momentos de decisão que o seu destino alimentar é moldado. As decisões que você vai tomar neste novo ano de 2021, neste instante, todos os dias, moldarão como se sente hoje, e como você pode se sentir em dezembro de 2021.

Este tipo de clareza de consciência lhe dá poder, com clareza você pode produzir os resultados que realmente deseja para sua saúde. Eu desafio você a fortalecer os seus músculos mentais “se eu quero, portanto eu preciso fazer por mim, só por mim o que ninguém vai fazer”, me amar mais e me cuidar mais. É isso que torna o trabalho de um Nutricionista Clinico Master Coach tão minucioso e fundamental na vida do paciente.

Dra Alessandra Carneiro – Nutricionista Master Coach, especialista em Obesidade Comportamental, graduada em Psicologia