A gente vive culpando fatores externos, circunstâncias para justificar falhas, mas a verdade é que muitas vezes o maior inimigo está dentro de nós mesmos: nosso cérebro.
Ele é mestre em criar desculpas para não mudar, não sair da zona de conforto. Costuma-se dizer que o cérebro é a máquina mais poderosa que existe. Ele regula nossas emoções, guarda memórias, cria estratégias e nos permite imaginar futuros possíveis.
Mas há um paradoxo intrigante: esse mesmo órgão, tão essencial para a vida, pode se tornar nosso maior inimigo. É o cérebro que, muitas vezes, fabrica barreiras invisíveis, alimenta o medo do fracasso e nos conduz à autossabotagem.
A autossabotagem é um mecanismo sutil. Ela se manifesta quando deixamos tarefas para depois, quando nos convencemos de que “não somos bons o suficiente”, quando criamos desculpas sofisticadas para não arriscar. Em essência, é o cérebro tentando nos proteger, afinal, para ele, mudar ou sair da zona de conforto significa ameaça. A mente prefere a segurança do conhecido, mesmo que o conhecido nos prenda a uma vida menor do que a que poderíamos viver.
Esse inimigo silencioso tem estratégias muito bem elaboradas: a procrastinação, o perfeccionismo, a autocrítica exagerada e até mesmo a comparação constante com os outros. Todas parecem, à primeira vista, atitudes racionais, mas, na prática, elas drenam energia e nos afastam de oportunidades que poderiam transformar nossa trajetória.
Complicado né? Pare para pensar o quanto muitas vezes queremos ser muito, fazer mais do que outro e quase que na totalidade não fazemos é nada.
A boa notícia é que podemos aprender a desarmar o cérebro. O primeiro passo é reconhecer o jogo. Quando você percebe que está postergando algo importante, questione: “Estou realmente ocupado ou estou apenas evitando a sensação de desconforto que esse passo exige?” Essa pergunta simples traz luz ao comportamento automático.
Outro caminho é treinar o cérebro para se sentir seguro no desconforto. Pequenas vitórias como iniciar um projeto sem esperar a perfeição ou celebrar progressos em vez de resultados finais reprogramam a mente.
E há, ainda, o poder da autocompaixão. Em vez de alimentar um diálogo interno crítico e punitivo, cultivar palavras de encorajamento abre espaço para que a confiança cresça. O cérebro aprende por repetição: quanto mais vezes você se trata com gentileza, mais natural se torna acreditar em si mesmo.
O cérebro é, sim, capaz de ser nosso maior inimigo, mas também pode se tornar o aliado mais leal, desde que aprendamos a expor suas armadilhas e a reposicionar nossos pensamentos. No fim das contas, vencer a autossabotagem não é lutar contra a mente, mas ensiná-la a trabalhar a nosso favor.
Concordam comigo? Fique atento.
