“Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje.” Esta frase nos lembra da importância de não adiar tarefas ou responsabilidades que podem ser realizadas no presente. A procrastinação pode levar a atrasos e estresse desnecessário, portanto, é melhor lidar com as coisas de imediato sempre que possível. É essencial ter disciplina e fazer uma gestão eficaz do tempo. Ao adotar uma abordagem proativa em relação ao trabalho e às responsabilidades, é possível evitar o acúmulo de tarefas e manter um senso de controle sobre a vida.
A palavra “procrastinação” tem origem no latim “procrastinare”, que é uma combinação de “pro-” (frente, para a frente) e “crastinus” (pertencente ao amanhã). Portanto, “procrastinar” significa literalmente “para amanhã” ou “adiar para o futuro”.
A procrastinação descreve o hábito de adiar tarefas ou decisões em detrimento das responsabilidades do cotidiano. Ela é comum e pode gerar consequências ruins quando interfere nas atividades diárias. Além disso, a procrastinação pode estar associada a alguns transtornos mentais, como depressão, ansiedade, Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) e Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). Pessoas com esses transtornos podem ter dificuldades para iniciar ou completar tarefas devido a sintomas como falta de motivação, distração, preocupação excessiva, medo do fracasso, perfeccionismo e impulsividade.
Além dos transtornos mentais, a procrastinação também pode ser resultado da falta de organização, má administração do tempo, ou falta de clareza sobre os objetivos. Se a procrastinação estiver impactando significativamente na vida diária, é importante buscar ajuda de um psiquiatra ou psicoterapeuta qualificados.
Créditos: Alfredo Demétrio – Psiquiatra e psicoterapeuta
CRM 25646 MG – RQE 19146 – RQE 19385
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