Confira 5 dicas de como cuidar bem dos seus rins
Os rins são órgãos que ajudam nosso corpo a eliminar toxinas e dejetos do metabolismo, como ureia, ácido úrico, e creatinina, por exemplo. Ou seja, os rins filtram as toxinas do corpo e ainda eliminam o excesso de água.
Localizados em ambos os lados da coluna vertebral, estima-se que os rins medem cerca de 12 centímetros e pesam aproximadamente 150 gramas cada. Dia 12 de março é considerado o Dia Mundial do Rim, pois esse órgão é muito importante para a nossa sobrevivência e estima-se que 10% da população tenha algum grau de doença renal.
Por isso, como forma de alerta, conversamos com a Dra. Maria Juliana de Aquino Vidal, nefrologista do Hospital Santa Clara que mostrou porque é importante cuidar dos rins e como fazer isso.
Quais as funções dos rins?
Em tese os rins funcionam de 3 maneiras no metabolismo:
- Eliminando as toxinas e dejetos resultantes do metabolismo corporal;
- Mantendo um constante equilíbrio hídrico do organismo, eliminando, assim, o excesso de água, sais e eletrólitos. Evitando, também, o aparecimento de edemas (inchaços) e aumento da pressão arterial;
- Atuando como órgãos produtores de hormônios, como a eritropoetina, na formação de glóbulos vermelhos; a vitamina D, que ajuda a absorver o cálcio para fortalecer os ossos; e a renina, que intervém na regulação de pressão arterial.
Ou seja, os rins são partes essenciais do metabolismo humano e sim, pessoas que têm apenas um rim, conseguem viver normalmente com alguns cuidados.
“Os primeiros sintomas que demonstram alguma alteração nos rins é a mudança na urina. A cor e aspecto (cheiro, cor, presença de sangue ou espuma) são sinais que podem passar desapercebidos, mas é preciso lembrar de relatar ao médico durante a consulta anual de rotina”, orienta a Dra. Maria Juliana.
Entretanto, o que chama a atenção é que a doença renal pode ser silenciosa. Vários pacientes não apresentam sintomas e isso não é bem visto para o diagnóstico precoce.
Desse modo, o risco de uma doença renal dobra entre pessoas de 65 e 75 anos, por isso é importante ficar de olho em sintomas como:
- Hipertensão arterial;
- Urina com sangue;
- Urina com espuma;
- Edemas;
- Eliminação de urina muito clara (como água);
- Anemia;
- Além de palidez, cansaço, dor no peito e sonolência.
Contudo, quando a doença já está avançada, outros sintomas podem aparecer, como: perda do apetite, náuseas, vômitos, cãibras, coceira, perda de memória, falta de concentração, tremores, insônia ou sonolência.
Ou seja, a partir desses sintomas é imprescindível procurar um especialista para avaliar o caso, solicitar os exames necessários e assim, chegar ao verdadeiro diagnóstico.
Como é o tratamento das doenças renais?
Existem alguns tipos mais comuns de doenças renais, que são:
- Inflamação crônica dos rins, ou nefrite;
- Consequência do diabetes e da hipertensão arterial (pressão alta);
- Cálculos renais (pedras nos rins),
- Infecções urinárias de repetição;
- Doença policística dos rins
Todas essas doenças acometem os rins gerando uma insuficiência renal que deve ser tratada rapidamente. Pois, como os rins não funcionam corretamente, é preciso de ajuda na diálise do corpo.
Por isso, o tratamento mais indicado é um transplante renal. Entretanto, até conseguir o transplante a pessoa deve fazer a hemodiálise pelo resto da vida. Atualmente no Brasil, mais de 20 mil pessoas precisam passar por hemodiálise ou diálise peritoneal.
5 dicas de como cuidar bem dos rins
1 – Tenha uma alimentação equilibrada
Ter uma alimentação equilibrada é muito importante para a saúde dos rins. Ou seja, deixe de lado as comidas gordurosas e embutidos e comece a se alimentar com alimentos ricos em vitaminas e fibras.
Além disso, pessoas diagnosticadas com doenças renais devem ter uma dieta com menor quantidade de proteína para evitar a sobrecarga renal.
2 – Só use medicamentos com orientação médica
A automedicação é perigosa, pois a longo prazo, o uso indevido de remédios pode afetar os rins. Por isso, só use medicamentos com a indicação de um especialista.
Atenção para os analgésicos e os anti-inflamatórios! Se tomados em excesso, a ocorrência de doenças renais pode vir a acontecer.
3 – Bebidas alcoólicas? Apenas com moderação!
Quando se bebe com moderação, o álcool pode até beneficiar o trabalho dos rins. Porém, quando se passa dos limites, os rins sofrem. Pois, o excesso de álcool pode causar hipertensão, que pode evoluir até um problema renal.
Desse modo, o indicado é beber apenas uma ou duas doses bem pequenas para não causar problemas nos rins e nem no fígado.
4 – Dê adeus ao cigarro
Fumar atrapalha os rins e praticamente quase todos os órgãos do corpo. Pois, o ato de fumar cria pequenas placas de gordura, que diminuem o calibre dos tubos por onde circula o sangue.
Desse modo, as chances são grandes para um diagnóstico de pressão alta, o que pode acarretar em uma doença renal. Ou seja, para cuidar dos rins, o cigarro deve ser abandonado.
5 – Mantenha a diabetes e pressão alta controladas
Quando se tem diabetes e/ou pressão alta, a probabilidade de desenvolver uma doença renal é grande. Por isso, é muito importante controlar essas doenças, fazer acompanhamento médico, tomar os devidos medicamentos, não ser sedentário e claro, mudar os hábitos de alimentação.
“Além de diabetes e pressão arterial, existem outros fatores de risco para as doenças renais, como o histórico familiar e também a necessidade do uso de medicamentos nefrotóxicos. Por isso, é preciso estar atento aos sinais e sempre fazer um checkup geral da saúde anualmente. Os idosos são mais propensos a problemas renais, então indicamos uma consulta com o especialista uma vez ao ano”, orienta a nefrologista.
