Cuidados se redobrados podem garantir uma boa saúde
As festas e o recesso de fim de ano são um descanso merecido em todos os aspectos. Momentos para refletir sobre as metas alcançadas, os desafios superados, os lutos vividos e os sorrisos conquistados ao longo do ano que passou.
Passado este período, é tempo de renovação e nutrir a saúde é um ponto de partida ideal para qualquer projeto de felicidade. A Puravida – empresa que nasceu com o propósito de facilitar a prática de um estilo de vida saudável, oferecendo alimentos naturais, suplementos concentrados e cosméticos, preparou algumas dicas para quem deseja iniciar o novo ano com a saúde em seu auge. São recomendações simples, fáceis e acessíveis. Confira abaixo.
- Beba água
A água é insubstituível. Beba em torno de 35 e 40ml por quilo peso.
- Invista em chás
Cavalinha, hibisco, carqueja, casca de abacaxi, gengibre, chá verde, cabelo de milho e folha de abacate são alguns exemplos que possuem ação diurética.
- Hora de transpirar
Exercícios físicos e sauna ajudam a eliminar toxinas por meio do suor.
- Prefira alimentos ricos em água
Alimentos com alto teor de água, como alface, pepino, melancia, melão, abacaxi, abobrinha e cenoura devem ser inseridos na alimentação.
- Beba sucos verdes
Acrescente uma folha verde de couve, salsinha ou rúcula; uma fruta, como uma fatia de abacaxi, limão ou maçã; e um tempero dando preferência ao gengibre, manjericão ou hortelã e delicie-se com uma bebida refrescante e nutritiva.
