Cuidados com idosos devem ser redobrados no verão

A chegada da estação mais desejada por muitos brasileiros traz termômetros com temperaturas elevadas e muito calor. Por ser a época mais quente do ano, os cuidados com os idosos devem ser redobrados e algumas medidas são válidas para evitar que eles sofram neste período. A coordenadora técnicas, Janaína Rosa, lista algumas dicas para cuidar da saúde dos idosos durante o verão.

• Hidratação: geralmente idosos apresentam interesse menor no consumo de água comparado a pessoas mais jovens, por isso, é necessário priorizar e manter uma rotina adequada de ingestão de líquidos;

• Alimentação balanceada: é importante também manter uma alimentação leve, focada em frutas, legumes e verduras na medida certa. A ingestão de carnes deve ser feita com moderação e a consulta a um especialista é muito importante para avaliar as condições nutricionais do idoso;

• Roupas adequadas: o calor aumenta a transpiração e o ideal é que os idosos optem por roupas leves e confortáveis, de preferência de algodão ou malha por apresentar uma maior absorção do suor. Tenha cuidado com ventiladores e ar condicionado, principalmente em idosos que já apresentam doenças respiratórias;

• Protetor solar: trata-se de um cuidado essencial independente da idade. Porém, o fato de idosos apresentarem maior sensibilidade na pele, a aplicação de protetor solar, recomendado pelo médico, deve fazer parte da rotina de cuidados. Áreas sensíveis e que ficam mais expostas ao sol devem receber cuidados especiais;

• Atividade física: durante o verão a preferência é por caminhadas leves, locais cobertos e em horários de menor intensidade de sol.  A dica é avaliar com um médico ou especialista para indicar os exercícios recomendados ao idoso, conforme sua condição física;

• Evite mudanças bruscas de temperatura: é nessa época do ano que abusamos do ar-condicionado, bebidas e banhos gelados e outras ações que nos dão a sensação de minimizar o calor. Mas muito cuidado, o organismo de uma pessoa na terceira idade nem sempre reagirá positivamente quando exposta a tais mudanças. Pelo contrário, essas alterações bruscas de rotina, em períodos de altas temperaturas, podem provocar alterações ou agravar seu atual quadro de saúde.