Muitas pessoas ainda acreditam que emagrecer e manter o peso depende apenas de força de vontade. Mas a ciência já demonstrou que, após perder peso, o corpo cria verdadeiras armadilhas biológicas para recuperar o que foi eliminado
É como se o organismo interpretasse a perda de peso como uma ameaça. Ele passa a gastar menos energia (metabolismo basal mais lento), mesmo em repouso. Além disso, aumenta a produção de grelina — o hormônio da fome — e reduz a leptina, que é responsável pela saciedade. Essa combinação cria uma sensação constante de fome e reduz o gasto calórico, tornando o processo de manutenção extremamente desafiador.
Há ainda alterações neurológicas: o cérebro passa a responder com mais intensidade a alimentos altamente palatáveis, aumentando o risco de compulsão alimentar. O número de células de gordura permanece alto, mesmo que elas diminuam de tamanho, facilitando o acúmulo de gordura novamente. E, para completar, o corpo torna-se mais eficiente muscularmente — ou seja, passa a gastar menos calorias para realizar as mesmas atividades.
Diante de todos esses mecanismos, um dos pilares mais poderosos para evitar o reganho de peso é a atividade física. Estudos robustos com participantes que perderam peso em programas intensivos mostraram que aqueles que mantiveram altos níveis de atividade física ao longo dos anos foram os que conseguiram evitar o reganho. O exercício regular atua como um contrapeso fisiológico contra todos esses mecanismos adaptativos.
A conclusão é clara: obesidade não é uma condição reversível apenas com força de vontade. Ela exige tratamento crônico, com monitoramento contínuo, suporte de uma equipe multidisciplinar e, principalmente, estratégias de reprogramação metabólica. O corpo resiste ao emagrecimento — mas com ciência, estratégia e apoio, é possível vencer essa resistência.
Um bom hábito puxa o outro. Assim como um mal hábito também.
Dr Divino Mamede CRMMG 4347 2
RQE 38338
Emagrecimento, Tratamento da Obesidade e do
Lipedema
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