Especialistas apontam que, muitas vezes, o próprio processo natural da menopausa causa desconforto nas mulheres. Importa ressaltar que a saúde da mulher não envolve apenas a menopausa. A partir dos 40 anos de idade, as mulheres merecem atenção global à saúde e diferenciada, pois estão mais suscetíveis a doenças da tireoide, diabetes, hipertensão e aos cânceres, particularmente o de colo uterino e de mama, que podem ser preveníveis e/ou rastreados. Alterações cardiovasculares, diminuição de massa óssea e alterações emocionais também podem estar associadas.
Informações de conscientização não só para as mulheres, mas também para familiares e sociedade em geral são essenciais para ajudá-las a atravessar esse mar revolto de pluralidade de sensações.
Algumas recomendações são base para a prevenção e cuidado dessas patologias:
- Pratique atividades físicas, principalmente exercícios aeróbicos e de fortalecimento da musculatura
- Converse com o seu médico sobre o consumo diário de cálcio.
- Exercite seu cérebro em jogos de raciocínio e palavras cruzadas. Isso ajuda a reduzir o risco de perda de memória durante a pós-menopausa
- Aprenda a ter bons hábitos de sono.
E lembre-se: a melhor fase da vida é a que você vive agora. Você tem uma amiga que merece ver essa matéria? Então vamos ajudar umas às outras!
Grande abraço!
Fonte imagem: saúde em dia.
